Стартует по статейное разъяснение принципов, терминов и механизмов развития силы, объёма и выносливости, как в месте так и раздельно. Постепенно в которую будет включаться питание, отдых, спорт. добавки.
Поскольку в интернете всё расписано сумбурно и порой не интересно или непонятно.
Для того, что бы начать чем либо заниматься необходимо понимать, что ты делаешь. Это относится не только к спорту, но и к обычной жизни.
ПРИМЕР
Ведь гораздо рациональней, перед тем как вызвать специалистов для укладки ламината, прозондировать как сие мероприятие должно происходить. Дабы не быть обманутым, и в момент нахождения тебя при осуществлении работ указывать на ошибки и недостатки. Таким образом ТЫ будешь "во все оружия".
Так и в тренажерном зале: придя от одного тренера к другому, возможно ты скажешь, что "ранее я занимался по такому сплиту (программе) и прогресса не было", в ответ новый тренер конечно же скажет "действительно не было прогресса потому, что всё было не правильно, а я исправлю, (и тупо меняет упражнения местами и днями)". И будь ты на малую долу грамотнее чем новичок в том деле, сказу выявил бы подвох, а возможно и обман. Ведь самый большой смысл не в том, что ты делаешь, а КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ!
Спустя рукава можно приходить в тренажерный зал каждый день и выполнять все известные упражнения, НО результат будет чисто физкультурным. Если кто то в зале говорит, что хожу сюда чисто из-за здоровья, якобы его улучшить - то бред, то не тот вид нагрузок "ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ", - или на йогу!
В том и идея данных статей разъяснить механику и от полученной информации отталкиваться.!
Если в настоящее время кто то читает данную статью, прошу в комментариях указать, какая мышечная группа или упражнение интересно более всего и находится на первом месте. О ней и буду в разрезе пояснять на пополам и научным и простым языком.