Врач московской больницы и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые способны улучшить сон.
Полезными специалистами специалист поделился в очередном выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Он рассказал зрителям о еде, в которой содержится гормон мелатонин.
Недостаток этого гормона в крови может спровоцировать артериальную гипертонию. Снизить его уровень может яркий свет от гаджетов. При недостатке мелатонина Мясников рекомендует добавлять в рацион продукты с большим содержанием аминокислоты – яйца, вишню, бананы, томаты, орехи, твердый сыр, мед, оливки, а также брокколи.
Как мы писали ранее, необязательно ограничивать себя в продуктах, чтобы похудеть. Для контроля питания диетолог Адриана Орос советует использовать «метод тарелки».