Всем привет!
Объяснений в этой статье не будет - только предположения, потому что слишком серьезная и комплексная тема.
Это, скорее, пост-вопрос к подписчикам и новым читателям.
Меня интересует практический опыт, а не теория.
Помнится, у Юрия Бабкина когда-то читала о том, что возрастная инсулинорезистентность - вполне физиологичная вещь.
Бабкин указывал на то, что об этом знали еще древние: классический Аполлон, хоть и обладает развитой мышечной массой, более "субтилен", нежели классический Геркулес - просто потому, что второй товарищ постарше лет этак на 20-25.
То есть, честные скульпторы иллюстрировали своими прекрасными работами тот факт, что человек среднего возраста закономернейшим образом "матереет" и становится плотнее и крупнее (за счет жира, конечно, как бы он ни тренировался).
Объясняется это, чаще всего, просто: меньше мышечной массы (возрастная история) = меньше рецепторов инсулина. А чем меньше рецепторов инсулина, тем сложнее утилизировать калории. Едим по-прежнему, тратим все меньше и меньше. Физиологически.
По собственному опыту сделала тоже не очень утешительный вывод: люди, которые когда-то похудели, ближе к 40 годам все равно набирают и далее все с бОльшим трудом не только худеют, но и держат результаты. Худые "по жизни" чаще всего худыми и остаются.
Собственно, примеров много - как хороших, так и грустных.
Возраст играет огромную роль - по себе могу сказать, что если в 30-32 я выглядела, как ребенок, то, приближаясь к 36 (совсем мало времени же вроде прошло), сталкиваюсь с весьма заметными изменениями. Организм становится менее гибким, и я к этому не вполне готова.
Действительно, теперь, при всех знаниях и навыках, чтобы хотя бы оставаться в одной точке, надо мчаться все быстрее и быстрее.
Поскольку в комментариях видела прекрасные примеры, как люди и в 45, и в 70+ лет начали абсолютно новую жизнь и сконструировали себе новое тело, хочу собрать под этим постом мнения и истории: как возраст изменил вашу реальность, что вы с этим смогли или не смогли сделать?
Особо интересно мнение тех, кто смог "пережать" этот фактор "возрастного замедления метаболизма" и повернуть ситуацию в свою пользу.
А я знаю, что таких героев много - они мне часто пишут.
Давайте обогащать знания и опыт друг друга практическими примерами!)
