В скоропалительных расставаниях это бывает редко. Только если вы себя после его ухода не накрутили… И тогда читайте сразу вторую причину.
В основном, ненависть к бывшему — это история расставания, изматывающего душу. Когда мужчина не просто ушел, но и еще изрядно нагадил перед уходом…
Наше раненое Я в таком случае часто содержит в себе частичку души бывшего… «Я не верю» - говорите вы себе. И мысленно удерживаете себя в отношениях, которые уже превратились просто в эмоциональное насилие.
«Я не верю, как он мог», «Я не верю в то, что он говорит», «Просто хочу понять, …» - не важно, чему вы не верите. Тем более, что в данном случае вы не верите СЕБЕ. Не доверяете себе.
Ненависть к бывшему проявляется по двум причинам:
1. Во-первых, это может быть неким способом уравновесить: не просто вернуть боль – но и как будто избавить себя от униженности.
Но отношения закончились. И все вопросы закрыты тем, что вы расстались. Кто же тогда вас унижает?
А это весьма трудно признать… Есть некая внутренняя часть вас, которая относится к вам ТАК ЖЕ, как это делал бывший. К примеру, эта часть может использовать те же обидные слова. Или вызывать у вас тревогу при попытке думать о своем будущем (потому что бывший говорил вам, что никому вы такая не нужны).
Эту часть не только надо найти, но и отделить ее от себя.
Представлять бывшего перед собой. Говорить ему: «Я знаю, что ты по поводу меня думаешь, но я больше не хочу это нести. Это мнение твое. Возможно, я еще не вынесла своего, но оно точно не будет твоим».
И вместе с тем вы принимаете то прошлое, что случилось, – это важно. Мужчина имеет право на свое мнение. Как любой человек имеет право на мнение. Даже ложное.
Замечайте, какие чувства вы испытываете к этой внутренней разрушающей части. Борьба? Ненависть? Или вы пытаетесь этот голос внутри себя напугать, задушить? Позволяйте чувствам быть и напоминайте себе о том, что вы уже другая. Что вы видите свое страдание, свою боль, испуг и вы не будете самостоятельно выступать в такой же роли по отношению к себе.
Однажды этот голос внутри станет неугрожающим и можно будет пользоваться чем угодно. Даже юмором: «Помолчи минутку, взрослые люди разговаривают!» - говорите вы себе в ответ на злобную угрозу в своей голове. Или «Я слышу» и продолжаете заниматься своим делом.
Это постепенный процесс, пока вы не поймете, что триггер не срабатывает. Вы по-прежнему слышите голос бывшего внутри себя, но он уже не действует, как раньше. И часть тогда сама растворится.
И происходит это с ростом контакта со своим раненым я. С уважением к нему. Я много пишу о том, как нужно себя поддерживать и успокаивать. Но вам прежде всего нужно перестать унижать себя самой. И потребность в мести станет сильно меньше.
2. Вторая причина мести – чувство, что любовь уперлась в тупик. И тогда важно понять, что в вас клокочет с таким натиском, с такой болью НЕ НЕНАВИСТЬ, а на самом деле нереализованная любовь.
Если мы раньше любили, а сейчас ненавидим, то в душе всегда есть поток своей недо-данной, недо-реализованной, недо-отправленной адресату любви.
Вообще упрекает тот, кто продолжает надеяться. Пока вы не признаете, что у вас на самом деле потребность любить (в том числе надежда, что он изменится), у вас никогда не будет чувства отмщения. Даже если вы наймете киллера.
Когда вы отпустите свои иллюзии, выдохните, ужаснетесь, и приладитесь к тому, что все закончено, то … вам по-прежнему будет печально и больно. Но вы будете отдавать себе отчет, что
- это лишь часть вас
- и, более того, временная…
Тогда вы сможете обесценить свои переживания и сказать себе, что вы ПРОСТО тоскуете.
И это и есть подлинное отмщение. Когда нам все равно на бывшего, сколько бы мы ни пережили совместных приятных минут\дней\лет. И тогда он уже чувствует смятение и неуверенность… Но об этом в другой статье.
Возможно, вы никогда не получите тех чувств, которые вы ждете от ЭТОГО мужчины (а, может, в глубине души от мамы и папы), но это не значит, что вы не можете получить любовь от других.
И, осознавая это, ненависть становится меньше.
