Стыд - одна из самых разрушительных человеческих эмоций, которая способна убедить нас в том, что голосок в нашей голове все—таки прав-ну, тот, который говорит: “Я знал, что ты потерпишь неудачу”, и “кто тебя полюбит?”
1. Выведите стыд наружу.
Чем меньше мы говорим о стыде, тем большую власть он имеет над нашей жизнью. Если мы развиваем в себе достаточно осознания стыда, чтобы назвать его и поговорить с ним, мы в основном отсекаем его на корню.
2. Определите что вы чувствуете.
Вы можете попутать стыд с чувством вины это разные чувства. Их можно определить так: стыд означает " Я плохой", а чувство вины означает " Я сделал что-то плохое"
3. Распознайте свои триггеры.
Короче говоря, наша неуверенность в себе заставляет нас по умолчанию стыдиться. Осознавая, что вызывает у нас чувство стыда, мы можем помочь пресечь этот процесс в зародыше. Чувствуете, как вас охватывает стыд? Попытайтесь определить чувство, стоящее за этим, прежде чем оно сможет усилиться.
Вместо того чтобы поддаваться этим триггерам, постарайтесь изгнать их из своей жизни. Примите себя такими, какие вы есть, вместо того, чтобы пытаться реализовать внешнее представление о том, кем вы должны быть. Ваша уязвимость отступит, а вместе с ней и власть стыда над вами.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.