Если ты постоянно говоришь себе: «Моя жизнь - полный отстой», вероятно, ты сейчас находишься в плохом месте. В месте, где твоя жизнь кажется ничтожной, хаотичной и неконтролируемой.
У всех нас бывают периоды, когда кажется, что наша жизнь вышла из-под контроля, и единственное, что мы хотим сделать, так это отступить, опустить руки и позволить ей съесть нас заживо.
Но в конце концов тебе придется снова встать и встретиться со своими демонами. Тебе нужно уйти от отвлекающих факторов и мгновенного получения удольствия (соцсети, залипание на youtube и тд) и заняться своими проблемами лоб в лоб, пока не перестанешь чувствовать себя неудачником.
Итак, если ты думаешь, что твоя жизнь - отстой, вот 16 способов сделать свою жизнь лучше:
1. Создай свое безопасное пространство
Одна из причин, по которой мы пугаемся и прячемся внутри себя, заключается в том, что мы чувствуем, что слишком многое вокруг нас вышло из-под контроля.
Мы боимся реальности, боимся того, что не можем контролировать даже самые элементарные моменты нашей жизни, и мы понятия не имеем, что будет завтра, где мы окажемся на следующей неделе или в следующем году.
Поэтому решение простое: создай безопасное пространство, которое ты можешь контролировать. Выдели часть своего разума и посвяти ее себе - своим мыслям, своим потребностям и эмоциям.
Первый шаг к тому, чтобы остановить бурю, бушующую вокруг тебя - это схватить её часть и заставить её остановиться. Оттуда ты уже можешь начать двигаться вперед.
2. Спроси себя: "Куда мне теперь двигаться?"
Стрелять в звезды и высоко целиться - это всегда здорово, однако проблема с таким подходом заключается в том, что он заставляет нас смотреть так далеко, что мы забываем, что должны делать прямо сейчас.
Вот суровая правда, которую тебе нужно проглотить: ты далеко не там, где хочешь быть, и это одна из причин, почему ты так строг к себе.
Никто не собирается переходить с уровня 1 на уровень 100 одним шагом. Есть 99 других шагов, которые ты должен сделать, прежде чем ты доберешься туда, где ты хочешь быть.
Так что вынь голову из облаков, посмотри на свою ситуацию, успокойся и спроси себя: куда я иду? Затем сделай этот шаг и спроси себя снова.
3. Задай себе другой вопрос: "Что я сейчас изучаю?"
Порой мы чувствуем, что наша жизнь остановилась. Что мы потратили слишком много времени на какие-то бесполезные вещи, и что наш личностный рост не только остановился, но и начал регрессировать.
Бывают моменты, когда нам нужно набраться терпения и довести дело до конца, а также такие моменты, когда нам нужно собрать вещи и двигаться дальше.
Но как узнать, что есть что? Просто спроси себя: "Что я сейчас изучаю?” Если ты узнаешь что-то важное, то пора успокоиться и набраться терпения.
Если ты не можете научиться чему-то полезному и ценному, то пришло время сделать следующий шаг.
4. Твои ограничения (и другие "Я не могу что-то...") - это плод твоего разума
Ты можешь делать все, что хочешь, но во многих случаях ты не позволяешь себе “захотеть” того, чего действительно хочешь достичь.
И это потому, что ты делаешь всё, чтобы поверить (и даже доказать), что ты не в состоянии этого сделать. Может быть, родители, учителя или сверстники говорили тебе, что твои мечты нереальны. Или может быть, тебе говорили, чтобы ты не торопился, расслабился.
Но это твой выбор - слушать их или нет. Никто не может контролировать твои действия, кроме тебя самого.
5. Перестань перекладывать вину и искать виновных
Когда что-то не получается, самый простой вариант - найти козла отпущения.
Не поступил в престижный институт, не развился как личность - виноваты родители. Топчешься на месте и ничего не достиг - это вина друзей, т.к. они не верят в тебя и не подталкивает продолжать идти к цели.
Независимо от того, что делают другие люди, твои действия принадлежат тебе и только тебе. И обвинение никуда вас не приведет; это просто пустая трата времени и энергии.
Если ты уже осознаешь свою проблему - отлично. Просто начни работать над решением проблемы вместо того, чтобы обвинять кого-то в своих неудачах.
6. Сократи свои потери, когда придет время
Бывают моменты, когда уже не имеет значения то, как сильно ты стараешься или как много работаешь - некоторые вещи просто не получаются.
Это самые тяжелые уроки из всех - жизнь иногда просто не играет в твою пользу, независимо от того, насколько сильно ты хотчешь достичь успеха.
Именно в такие моменты тебе нужно проявить наибольшую силу - смириться с собственным поражением.
Сократи свои потери, смирись с обстоятельствами, прими поражение и двигайся дальше. Чем скорее ты позволишь прошлому быть прошлым, тем скорее ты сможешь двигаться к лучшему будущему.
7. Просто наслаждайся днём
Жизнь не должна всегда сводиться к тому, чтобы придерживаться графика, к тому, чтобы вовремя попасть на следующую встречу и проверить свою следующую задачу.
Это то, что сжигает тебя и заставляет потерять производительность. Очень важно, чтобы ты дал себе возможность тратить несколько минут или часов каждый день, просто наслаждаясь жизнью.
Ищи эти маленькие моменты - закаты, смех, улыбки, случайные звонки и впитывай их, наслаждайся этими моментами.
Это то, ради чего ты живёшь: возможность вспомнить, почему так здорово быть живым.
8. Отпусти свой гнев
Ты злишься. Мы все злимся. На кого-то, когда-то... Может быть, на старого друга, надоедливого родственника, а может быть, даже на члена семьи. Слушай, оно того не стоит. Правда, не стоит.
Обида и гнев поглощают так много умственной энергии, что мешают вашему росту и развитию. Отпусти это, прости, забудь, вычеркни из жизни и двигайся дальше.
9. Избегай негатива
Негатив может просочиться в вашу голову, как ветер. Сегодня вы счастливы, всё прекрасно, а завтра ты уже чувствуешь отчаяние, жалость к себе и обиду.
Как только ты почувствуешь, что эти негативные мысли проскальзывают внутрь, научись отступать и спрашивать себя, действительно ли они нужны в твоей жизни? Ответ почти всегда отрицательный.
10. Тебе не нужно такое мироощущение
Ты прекрасно понимаешь, о каком "мироощущении" мы говорим. Это та ядовитая жизненная позиция, которая отталкивает людей, своим негативом и оскорблениями.
Отбрось такое негативное отношение к миру и научись быть немного менее циничными. Мало того, что люди будут любить вас больше, но вы будете счастливее, просто смотря на мир с чуть более позитивной стороны.
11. "Хорошее сегодня" начинается вчера вечером
Когда ты просыпаешься сонный и усталый, прогоняешь остатки сна, последнее, что хочется сделать - так это составить мысленный список всех дел, которые нужно сделать сегодня.
В конечном итоге, ты тратишь всё свое утро на составление списка дел, а в худшем случае - попусту тратишь время залипая в соцсетях, потому что у тебя "нет правильного настроя" прямо после пробуждения (а у кого есть?).
Но если ты подготовишь свой список дел накануне вечером, все, что потребуется утреннему мозгу сделать - это следовать этому списку.
12. Прими себя
Часто нам нужно "играть" различные роли, чтобы преуспеть во многих сферах нашей жизни.
Но притворяться тем, кем ты не являешься долго не получится. Это притворство тяжким бременем ложится на душу, и сохранение этой маски на долгое время может даже заставить тебя забыть, кто ты есть на самом деле.
А если ты не знаешь, кто ты, то как ты можешь полюбить себя?
Открой для себя "истинного" себя. Это может быть не всегда лучший образ, но компромисс с собственными истинными ценностями никогда не будет правильным выбором.
13. Создай распорядок дня, не избегай рутины
Нам нужен распорядок дня. У самых продуктивных людей есть привычки, которыми они руководствуются с момента пробуждения и до возвращения в постель.
Чем больше ты контролируешь свое время, тем больше ты можешь сделать. Чем больше ты делаешь, тем счастливее будешь. Контроль над собственной жизнью всегда полезен для стабильности и психического здоровья.
14. Не хорони свои эмоции, но и не ставь их во главу всего
Тебе следует уважать свои эмоции. Если тебе грустно, позвольте себе погрустить или даже поплакать. Если тебя одолевает чувство безысходности - выпусти из себя весь негатив.
Но помни, что эмоции часто могут затуманить разум и смешать факты и собственные вымыслы. То, что ты чувствуешь что-то, не обязательно означает, что это соответствует действительности.
15. Стань взрослым
В детстве у нас были родители, которые все время нас поправляли и вмешивались: “больше никакого мороженого” или “больше никакого телевизора”. Но, став взрослыми, мы должны научиться говорить эти вещи самим себе.
Если мы не повзрослеем и не создадим себе правила, которым должны будем следовать, наша жизнь развалится на куски.
16. Будь благодарным всему
И наконец, важно время от времени останавливать часы, делать шаг назад, оглянуться на свою жизнь и просто сказать: “спасибо”.
Цени всё и всех, кто есть в твоей жизни и тогда ты сможешь вернуться к работе над достижением большего.
В заключение
Жизнь далека от того, чтобы быть легкой. Мы все страдаем. Некоторые страдают больше, чем другие, но мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, какой бы тяжелой она ни была.
Принимая то, что происходит в нашей жизни, и встречаясь лицом к лицу с нашими демонами, мы даём себе лучший шанс сделать максимум в своей жизни, независимо от того, насколько ужасной она кажется.
Жизнь даётся только один раз и это единственный шанс.