В различных материалах про целеполагание можно видеть совет раскладывать большие дела на маленькие легко выполнимые этапы. Считается, что если ты большую серьезную цель разложишь на простые составляющие, то ты будешь радоваться выполнению каждой простой задачи и в итоге и сам не заметишь, как достигнешь цели.
Вот только когда ты живешь в состоянии отрицательного внутреннего ресурса, такой подход наоборот усложняет даже самые простые действия.
Ты можешь не делать этого специально, просто в какой-то момент ты ловишь себя на том, что простейшее дело начинает раскладываться в твоей голове на гигантский алгоритм действий, каждое из которых тебя начинает пугать.
Например, совершенно рядовая ситуация. Мне нужно покрасить волосы: корни отрасли, длина вымылась, - пора. Вроде бы всё просто. Я не хочу тратиться на салон, поэтому просто покупаю краску, а красит меня мама. И тут начинается адочек.
Нужно купить краску. То есть, потратить денег, а я и так влезла в кредитку, а зарплата еще не скоро, а я уже всё потратила, потому что я бесполезная тварь и не умею обращаться с деньгами. Боль и страдания...
Раз уж я собралась выходить в выходной день за краской, надо придумать, что мне ещё нужно, потому что иначе я потом вспомню, что о чем-то забыла, а на то чтобы выйти из дома второй раз за день у меня не хватит сил.
Нужно позвать маму, чтобы она приехала ко мне в гости и покрасила меня. Перед маминым приездом мне нужно убраться в комнате. Это значит разобрать весь хлам со стола и комода. Убрать в конце концов вещи в шкаф. Вытереть пыль. Помыть пол. Перед тем как помыть пол, было бы хорошо сменить постельное, чтобы потом не трясти его над чистым полом, но сменный комплект уже давно лежит в корзине для белья, то есть сначала нужно его постирать и дождаться, когда он высохнет. А стиралка занята соседкой по квартире и сушилка тоже...
Одно цепляется за другое, и каждая из задач начинает давить отдельно. А можно просто сдаться и ходить с отросшими корнями.
Пока я обдумываю все эти действия, мои силы заканчиваются.
И так буквально со всем.
Когда ты находишься в ресурсном состоянии, ты не обращаешь на это всё внимание. Иногда подстегивать могут сжатые сроки - успеть всё к конкретной дате, почему все так любят худеть к лету, заканчивать проекты к Новому Году и т.п. Но когда срока нет, ты попадаешь в болото ужаса перед любыми действиями. И просто хочешь свернуться клубочком и никогда не выходить из своей раковины. А жизнь идёт мимо и ты ненавидишь себя за это...
А пока пучина самобичевания не поглотила меня в очередной раз, пойду, пожалуй, закину постельное в стиральную машинку...
