Когда начинаешь пробовать что-то новое необходима мотивация. Она нужна каждому человеку. Я все время была пышных размеров. В школе я подвергалась издевками своих сверстников. Нужно было что-то делать. И когда мне было двадцать лет, я нашла для себя формулу похудения. Я решила психически на себя воздействовать и это помогло, ведь половина проблем у нас в голове.
1) Голод - это страшное зло
Во-первых, самое страшное во время похудения - это голодание. Это огромный стресс для организма. Во время того, когда вы голодаете, каждый кусочек ваш организм откладывает про запас (в жир). Так же, происходит замедление метаболизма. Для нас самое главное, его разогнать. Если хочется очень кушать, а до следующего приема пищи еще около 3-ех часов, то можно выпить йогурт 1% или съесть яблоко.
2) Может я хочу пить, а не есть?
Да, на самом деле очень часто мы путаем жажду с голодом. Чтобы решить эту проблемы, я решила для себя то, что если я хочу есть, я сначала выпиваю стакан воды, а если через 20 минут я хочу все-таки есть, значит на самом деле я хотела кушать.
Могу сказать, что это одно из самых важных правил!
3) Я хочу увидеть результат, а не похудеть
Мой вес все время колебался и я решила, что я хочу видеть свое красивое тело. Я поставила цель не похудеть "к лету", "к дню рождению подруги", а я решила изменит свою жизнь и питание, чтобы навсегда остаться стройной и красивой.
4) Я не хочу быть худой, я хочу быть здоровой
Многие во время похудения теряют голову и свое здоровье. Многим плевать становится на свой организм, когда они худеют, поэтому нужно понимать, что цветная капуста намного привлекательнее шоколадного батончика. Из-за сладкого Вы будете терять свое здоровье. Восстановить его намного сложнее, чем похудеть, поэтому это нужно понимать.
Запомните! Чашка утреннего кофе на пустой желудок, верный путь к гастриту.
5) К приему пищи нужно относиться, как к ритуалу
Во время того, как вы едите, нельзя сидеть и смотреть в телефон или телевизор. Вы отвлекаетесь, из-за этого возникают переедания в следствие чего, у вас появляется лишний вес.
Эти пять легких фраз помогли мне прийти к моему идеалу. Надеюсь, что вам помогут мои советы и Вы сможете добиться результата, как и я.
Спасибо Большое за внимание! А что Вам помогает похудеть?