ЗВсем отличного субботнего утра!
Глядя на это фото,понятно,что совершенно не надо обращать на естественные колебания веса при соблюдении правильного питания.
Сегодня ровно 2 недели с начала промежуточного голодания и я подвожу итог. Напомню,что с 5 сент. я решила применять систему питания по принципу интервального голодания 16/8, из которых 8 часов отводится на прием пищи (у меня их два основных в 6.30 и 14.30 и один перекус в 11ч.) и 16 часов на голод (ничего не ем,но позволяю чашку кофЭ со сливками или молоком. Вот такая маленькая корректива с кофе,поэтому мой канал и называется Своя Программа Питания (Своя ПП). Я пытаюсь соблюсти и применять все знания о правильном сочетании продуктов в соответствующий прием пищи. Итак,итог всего выше сказанного минус 3.1кг за 2 недели.
Перехожу к самой еде. На завтрак доедаю булгур с плавленным сыром и кусочек ленивой ачмы из лаваша и копченого сыра. Делала её уже накануне вечером перед сном и первый раз в микроволновке. И в этот раз сыра взяла в 2 раза меньше. Соленый он,а мне это ни к чему. Мне кажется калорийная ачма получается,уж больно сытная. Но она такая вкусная,зараза,никак не наемся её. Но! Только на завтрак! И кусочек лукового пирога.
На обед куриный супчик с овощами. Шкурку с курицы не сняла, но и не ела ее. Яблоко и 50 гр с/с горбуши.
Всем приятных и теплых выходных в комфортной обстановке!