Приветствую вас, дорогие читатели моего канала!
Мы живем в удивительное время - полное равноправие мужчин и женщин. Женщины предприниматели, великолепные специалисты, ученые, деятели искусства и многое другое.
И это замечательно! Вот только заботы о детях, о семье, об отношениях с них никто не снимал! Все вместе получается очень большая нагрузка на женскую психику и здоровье.
И вопрос с эпидемией Covidа еще не закрыт – впереди неопределенность. Стрессы, напряжение и усталость тихо разрушают здоровье, жизнь, любовь… Все чем Вы жили и дорожили, и без чего невозможно радоваться жизни.
Но мы не будем сейчас перечислять дальше все эти грустные вещи. Наша задача найти способ, как с этим справиться и наполнить энергией и радостью нашу жизнь.
Я хочу предложить один действенный способ преодоления последствий стресса.
Это релаксация. Она помогает нейтрализовать негативное воздействие стресса на организм и его последствия, снять физическое и эмоционально – психологическое напряжение.
Во время глубокой релаксации организм восстанавливает внутреннее равновесие, нейтрализуя гормоны стресса. Успокаивается дыхание, замедляется частота сердечных сокращений и расслабляются мышцы.
Помимо успокоения релаксация увеличивает вашу энергию и внимание, «растворяет» болезни, снимает боли, повышает способность к решению задач, поднимает на новый уровень вашу мотивацию и продуктивность.
Описание техники "Источник внутренней силы!"
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьте внимание на дыхании. Подождите, пока оно успокоиться.
А теперь перенесите внимание в центр груди и представьте себе, что там у вас раскрывается большой красивый цветок.
Это может быть цветок лотоса, бутон розы или обычная ромашка. Любой цветок, который близок вам, который вы любите. Этот цветок должен быть насыщен красками, жизнью, энергией. Он должен быть живой!
Вы наблюдаете, как бутон медленно и величественно распускается…
Вы всматриваетесь в этот цветок и видите, что в центре бутона сидит маленький ребенок, девочка. Ребенок очень похож на ангела и, в то же время, очень похож на вас в детстве. Малышка смотрит вам в глаза и улыбается.
Она улыбается вам, а вы улыбаетесь ей. А теперь проведите лучик любви, лучик улыбки от этого улыбающегося ребенка, к себе, к своему сердцу. И в ответ сердце тоже начинает улыбаться ребенку.
Вы проводите еще один светящийся золотой лучик энергии от своего сердца вверх, к небу. И, о чудо! Небо начинает вам тоже улыбаться.
И оттуда, сверху на вас начинает опускаться мощный золотистый, искрящийся поток света, тепла, энергии и любви. Этот поток света касается вас и наполняет все ваше тело, окутывает вашего ребенка и вашу душу. Все ваше тело, ваша душа начинают ликовать – каждая клеточка вибрирует, радуется и поет в такт этой Божественной энергии, этой симфонии света и любви.
Удержите это состояние хотя бы на протяжении трех - пяти минут. А затем поместите цветок с вашим ребенком в свое сердце и почувствуйте радость и спокойствие.
Прислушайтесь к своему телу. Вы отдохнули, напряжение ослабло, и телу стало очень хорошо.
И отныне вы всегда можете обратиться за помощью к вашему Источнику.
У меня будет к Вам просьба – после выполнения практики напишите, пожалуйста, понравилась ли она Вам? Какие у Вас были ощущения?
Счастья вам, радости и любви!
