Квадрицепс состоит из мышечных массивов(отсюда и название квадрицепс).
За исключением прямой мышцы бедра, все головки четырехглавой мышцы выполняют одну функцию-разгибание колена.
Это означает, что квадрицепсы активны каждый раз, когда вы идете или встаете. Кроме того, и в сочетании с подколенными сухожилиями, четырехглавая мышца стабилизирует колено.
Прямая мышца бедра
Прямая бедренная кость берет начало от таза и вставляется в надколенник.
Поскольку прямая бедренная кость вставляется в таз, она имеет две уникальные функции, которые она не разделяет с другими головками четырехглавой мышцы. Эти функции-сгибание бедер (сгибание в бедрах) и наклон таза вперед, в то время как бедра находятся в фиксированном положении.
Прямая мышца бедра выдвигает на первый план концепцию, называемую активной недостаточностью. Проще говоря, активная недостаточность возникает, когда мышца, которая пересекает два сустава (например, прямую мышцу бедра), не может производить силу одинаково через два сустава. Прямая бедренная кость вступает в активную недостаточность, когда бедро сгибается, потому что она не может также сокращаться в коленном суставе. Чтобы проверить это, поднимите ногу и попытайтесь вытянуть колено, вы не можете этого сделать, не так ли?
Какое применение имеет активная недостаточность для тренировки прямой мышцы бедра? Короче говоря, чтобы тренировать RF, вы должны вытянуть колено, в то время как ваши бедра также вытянуты (стоячее удлинение ноги).
Единственное различие между тремя головами - это их исходная точка. Латериальные мышцы бедра и медиал оба происходят от части бедренной кости. Латеральная широкая мышца бедра происходит от передней и средней части бедренной кости. Все четыре головки вставляются в надколенник.