Привет всем дорогие и красивые девушки. Вы купили красивое свадебное платье, но в него не помещаетесь из-за пару лишних сантиметров на животе? Тогда вам стоит попробовать "Свадебную диету".
Суть диеты довольно проста - как можно быстрее убрать лишний жир с вашего тела. И миссия вполне выполнима!
И так приступим.
Дано: лишние 3 килограмма, свадьба через 8 дней, и красивое платье которое вам пока не по размеру.
Решение:
Самым главным является отказ от мучного - это сложные углеводы, которые нарастают жир. Отказываемся от сладкого, жирного, еда вареная или на пару. И настраиваемся на крепкий и хороший сон. Пожалуй сон здесь самый главный, после тренировок.
Соглашаемся: на молоко, сыр, зелень, овощи, фрукты, йогурт, тыкву.
1. И заканчиваем в восемь часов вечера последний прием пищи - он должен состоять из 200 граммов творога и всё. Голый творог.
2. Спать ложимся в 22:00 и спим до утра. По утру и до самого обеда мы можем позволить себе только воду.
3. В 12 часов дня мы можете покушать кефиром, и на этом хватит
4. Дальше вы кушаете в 4 часа дня - тут можете покушать гречку с куриной грудкой.
5. И последний прием пищи в восемь часов вечера - желательно снова 200 грамм творога или же йогурта. На этом всё. Осталось только лечь во время спать и хорошо выспаться.
Высыпаться необходимо для выработки гормона роста. Так что наступило 22:00 убираем телефоны, телевизор, книгу и спать.
Придерживайтесь такому рациону все 6 дней, а не 8. На 7 день постарайтесь начать питаться как кушали раньше до диеты, это делается специально, чтобы на застолье вас не стошнило и не было рвоты.
Питайтесь как раньше но не обжирайтесь.
Тренировки
Вот самое необходимое действие для вашего прекрасного дня. Можете выполнять любую физическую нагрузку. Вы любите ходить или бегать? Лучше конечно в день вам пробегать 6 километров медленным темпом, имея на животе согревающий пояс.
Вы молодец и выполняли все требования диеты?
Тогда у вас должен быть такой ответ как ниже:
Ответ: ваше тело стало подтянутым и стройным, естественно на 8 день вы смогли влезть в роскошное платье.
Понравилась статья? Поддержи лайком! Делитесь статьей с друзьями!
Еще полезная статья для лучшего похудения