Если про режим дня ребенка до года можно найти массу информации, то что делать с малышом после года – очень мало. Иногда складывается такое ощущение, что после года или дети внезапно вырастают и становятся 3х летками или… продолжают жить жизнью грудничка.
За основы сегодняшней статьи, да и надеюсь, нескольких последующих, взяты рекомендации из гигиены детей и подростков (медицинской науки! а не рекомендации педагогов и психологов).
Итак, как выстроить режим дня у ребенка после года, но до 3х лет. За основы берем режимные опорные точки, а именно:
- сон,
- прогулки,
- образовательная деятельность,
- игры и отдых,
- прием пищи,
- личная гигиена.
В данном случае мы стараемся спланировать все опорные пункты таким образом, чтобы не было переутомления ЦНС, которое может выражаться в излишней капризности ребенка, его перевозбуждении, плаксивости, истериках. Разбираем каждый пункт отдельно:
Сон
Если Вы помните, то у младенца сон состоит из ночного и дневного, причем с возрастом дневной сокращается в количестве, но может увеличивается в объеме. Но к 1,5-2 годам уже устанавливается стабильный один ночной сон и один дневной, это продолжается в течении всего дошкольного детства.
Прогулка
Для ребенка – это самый лучший способ восстановления и оздоровления. В зависимости от погодных условий время пребывания на воздухе может варьироваться, но в данном возрастном периоде должно составлять не менее 3х прогулок в день – 2 перед сном и одна после дневного сна. Причем самое оптимальное это не хождение по магазинам, а именно оттачивания навыка ходьбы. Кроме того, нейропсихологи рекомендуют – прыгать, бегать, кидать мяч, залазить на стенки и т.д. Ведь потребность в кислороде у малыша очень высокая, тк. Идет активное развитие головного мозга.
Образовательная деятельность
В данный момент вся образовательная деятельность строится на основании игры, по продолжительности не более 8-10 минут.
В течении недели рекомендовано проводить не более 10-11 занятий, 2ды в день – утром и вечером. Причем 4 из них должны приходится на развитие речи и ознакомлении с окружающей средой, 3 – дидактических игры по развитию сенсорного восприятию, 2 по двигательной активности и 2 музыкальных занятия.
Игровая деятельность
Тут больше зависит от ребенка, выбирает он, ведь игра в 1,5-3 года должна приносить положительные эмоции и радость.
Гигиена и питание
Важные компоненты, которые должны присутствовать при режиме дня любого ребенка. Каллорийность питание с 1,5 до 3 х может составлять около 1540 ккал, последнее кормление должно приходится не позднее, чем за 2 часа до сна.
Стоит отметить, что режим дня ребенка постарше или помладше будет отличаться, как и режим ребенка во время болезни. Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, постараюсь в ближайшее время подобрать материал для других возрастов и ситуаций.