Если вы худеете - советую включить в рацион творог. 100-200 граммов избавят вас от многих проблем со здоровьем, в том числе поможет нормализовать сон.
Очистим печень
Если в вашем меню часто присутствует жирная пища (мучное, сладкое, фастфуд, жареное) или вы часто употребляете алкогольные напитки - это приводит к разрушению печени, так как клетки перерождаются в жировую ткань. Заболевание так и называется - «Ожирение печени», которое невероятно вредит вашему организму. Творог содержит аминокислоту митеонин, которая положительно влияет на жировой обмен и снижает уровень холестерина в крови.
Повысим гемоглобин
Творог содержит железо, благодаря которому организм воссоздаёт гемоглобин.
Похудеем
В 100 граммах творога (9% жирности) примерно 160 калорий, что достаточно мало, при этом 16% белка, а как известно, белок хорошо насыщает наш организм и вы не захотите переедать.
Нормализуем сон
В нашем волшебно продукте помимо белка содержатся триптофана-аминокислоты, которые избавляют от бессонницы, тревожности, стресса и депрессии! Все по тому, что благодаря триптофану производится мелатонин - гормон, регулирующий суточные циклы и помогает засыпать быстрее. 😴
Укрепим зубы
Творог богат и кальцием с фосфором! Добавим его в своё повседневное меню вы избавитесь от проблем с зубами, подзабудете о проблемах с суставами, кости станут крепче, ноги и волосы так же обогатятся полезными свойствами. 🦷
Повысим тонус мышц
Творог прекрасно усваивается, продукт позволит увеличить объём мышц💪🏼