Точка зрения, что при повышенном давлении надо перестать пить чай и кофе, очень распространена. Кто пустил эту "утку" не ясно 🤷♀️.
Разберёмся, как на самом деле влияет чай на давление.
⠀
В июне 2020 года вышел метаанализ, в который вошло 5 исследований с участием 408 человек. Метаанализ - это исследование, которое объединяет ранее проведенные исследования, делая результаты более точными.
Данный метаанализ показал:
🔹Чай помогал для снижения давления у людей с гипертонией. Регулярное потребление чая приводило к снижению САД примерно на 5 мм рт.ст.и снижению ДАД примерно на 2 мм рт.ст.
🔹Чем больше продолжительность приема чая (> 3 месяца), тем больше снижалось давление.
🔹Гипотензивные эффекты зеленого чая были более выраженными по сравнению с приемом черного чая.
⠀
Вывод: Чай помогает снижать повышенное давление. Можно пить и зеленый, и черный чай, но зеленый чай - полезнее.
Это может уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Данная публикация дублируется в моём инстаграм
