Расскажем рецепты вкусных, питательных коктейлей, которые можно приготовить дома.
Все напитки можно хранить в умной термобутылке LIZ с функцией ультрафиолетовой стерилизации, напоминаниями о регулярном приёме воды и индикацией температуры напитка.
Для приготовления необходимо измельчить в блендере все ингредиенты до однородной массы и смешать. В овощах, фруктах и молочных продуктах содержатся множество микро- и макроэлементов. Такие коктейли могут стать отличным перекусом или дополнением к основному блюду. Однако некоторые из них, с добавлением бананов, молока и творога достаточно калорийны! Не превышайте свою норму калорий и будьте в форме.
Овощные коктейли:
- половина моркови, стебля сельдерея, 2 чайные ложки сока лайма или лимона, 2 горсти шпината, полтора стакана воды
- 1 стебель сельдерея, горсть шпината, 1 огурец, 5 шт. помидорок черри, один стакан воды
- 3 шт огурца, ползубчика чеснока, 1,5 стакана кефира, несколько веточек укропа и петрушки, соль, перец по вкусу.
- 1 свекла и морковь, 1 стакан воды, мед по вкусу
- 2 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, мед по вкусу
Фруктовые коктейли:
- 1 банан, 1/4 стакана хлопьев овсянки, полстакана овсяного молока щепотка молотой корицы; 1 чайная ложка меда.
- 2 замороженных банана, несколько ягод клубники, обезжиренное молоко
- творог и кефир в пропорции 1:1, ягоды малины и смородины
- 2 киви, 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, полстакана воды
- 2 банана, 1 спелая груша, 2 киви, полтора стакана воды