Здравствуйте, дорогие друзья!
Я хочу рассказать вам о простой диете, которая поможет эффективно постройнеть.
Вы наверняка уже знаете, что поможет похудеть только дефицит калорий.
Съедите норму-вес стоит на месте, если меньше- вес снижается, если больше-жир на боках и бедрах обеспечен.
Так вот, о диете:
Завтрак-овсянка на низкокалорийном молоке;
Перекус-яблоко, груша или сливы;
Обед-отварная курица либо рыба, гарнир-тушеные или отварные овощи. Можно заменить супом на вторичном бульоне (первый навар сливаем-и для здоровья полезно)
Второй перекус:
Овощи либо кефир/творог
Ужин: творог или 2 отварных яйца.
Напитки пьем без сахара, кофе без молока.
Обязательно соблюдайте питьевой режим-1,5-2 литра чистой воды в сутки.
Согласитесь, такую диету просто держать и она весьма эффективна.
Я за 2 недели сбросила почти 3 килограмма, правда, пару раз в неделю пила кофе с сахаром, но на ночь старалась не есть.
Будьте здоровы!
Спасибо за внимание!