Чтобы похудеть, набрать вес или поддерживать его на должном уровне, необходимо вести контроль за количеством поступивших калорий. Но стоит не забывать, что не только количество имеет значение - но и качество! Можно питаться в пределах КБЖУ одним фаст фудом, но что будет с нашим организмом? Откуда он возьмет полезные микроэлементы для нормального (здорового) функционирования всех органов? Поэтому не забываем не только придерживаться своих норм калорий, но и питаться вкусно, разнообразно, с обязательным присутствием в рационе сложных углеводов, белка, клетчатки (свежие фрукты-овощи) и помним о пользе чистой воды ежедневно!
Итак, меню на сегодня. Ещё вчера, после вечерней прогулки, я подумала, что на дворе сентябрь, а мы еще ни разу не пекли ни пирог ни шарлотку с яблоками. И решила исправить ситуацию.
И вот мой завтрак на работе
На обед немного супа, хлеб с индейкой и салат
На улице похолодало, прибежала с обеда и сразу горячего зеленого чая, да еще и в прикуску с тульским пряником. Вот знаете - бывают такие дни - когда хочется конкретно именно чего то. Вот сегодня мне страсть как захотелось именно такого пряника!
И как хорошо, что сегодня моя мамочка избавила меня от потребности в приготовлении ужина - завезла нам фаршированный перчик.
Ура, можно после работы спокойно поужинать и отправиться на вечернюю прогулку. Хоть погода и портится, но кое у кого есть натуральная шубка и он жаждет выскочить на улицу, улучив любой момент!