Каждая из нас старается как можно дольше сохранить свою красоту и молодость. И конечно в этом нам поможет физическая активность и правильное питание. Именно о продуктах молодости я вам сегодня и расскажу. И так поехали!
Авакадо.
Этот плод очень богат витамином Е и обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые незаменимы для здоровья кожи и волос. Также в состав авакадо входит фолиевая кислота, которая необходима для регенерации клеток кожи, а значит продлит её молодость.
Брокколи.
Брокколи - это богатый источник витамина С, клетчатки и бета-каротина. Этот овощ поможет нормализовать и удержать вес после окончания диеты, а также предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
Шпинат.
Шпинат помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров, нормализует перестатику. Также Шпинат способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Высокое содержание железа, помогает повысить уровень гемоглобина в крови человека, благодаря чему ткани организма лучше снабжаются кислородом.
Стручковая фасоль.
Стручковая фасоль является источником витамина В5, который стимулирует умственную деятельность, регулирует энергетический обмен, участвует в синтезе витамина D, снижает усталость.
Содержит витамин С, который отвечает за иммунную систему, выработку коллагена, нервную систему, выносливость.
Зелёный перец чили.
Рекордно большое содержание витамина С (в этом смысле перец полезнее, чем цитрусовые). Высокое содержание витаминов А и группы В, содержание минералов (калия, магния и магния). Перец стимулирует пересталику кишечника, уменьшает уровень холестерина и является хорошей профилактикой атеросклероза. Благодаря употреблению перца стимулируется выработка эндорфинов.
Кроме всех вышеперечисленных полезных свойств зелёные овощи повышают настроение, помогают бороться с депрессией и стрессом. Так что, скорее бежим в огород или супермаркет за зелёными сокровищами. Всем здоровья! До новых встреч!