продолжим тему переедания, потому что прошлый пост вам понравился, а поговорить об этом - актуально всегда, увы.
⠀
все организмы разные, но в основном все мы делимся на два лагеря.
первые - те, кто заедают стрессы.
вторые - те, кто не может и куска проглотить, если переживает стресс.
я до сих пор не знаю, к кому отношусь я, потому что ситуация от раза к разу меняется. был период, когда мой организм был подвержен серьезному стрессу и я не ела ничего больше недели (горсть грецких орехов и пара кусочков сыра за все время).
а после этого был период, когда в очередной стрессовый поток я объедалась всякой ерундой. ну вот просто хотелось есть больше обычного. и голод этот не всегда был реальным. скорее это эмоциональный голод, подчиняться которому никогда не стоит.
так или иначе, в моей жизни до сих пор бывают периоды, когда я ничего не ем долгое время, потому что в данный конкретный период я переживаю стрессы и беспокойства. но бывают ситуации и обратные этой.
переедания на фоне стресса - норма сегодня. с этим сталкивается практически каждый, но не каждый с этим справляется.
очевидно, что ликвидируя стресс, мы перестанем его заедать и соответственно снизим риск переедания в целом. но ликвидировать стресс получается далеко не всегда, а вот научиться с ним бороться может каждый.
⠀
я как-то рассказывала, что мне в борьбе со стрессом не помогают медитации и мысли о светлом будущем, но я здорово отвлекаюсь на прогулки и походы по магазинам (не продуктовым желательно).
я люблю готовить и для меня это хороший инструмент в борьбе со стрессом.
но у всех свои методы.
что я точно могу посоветовать каждому:
📌не держать дома всякую вредную хрень.
📌принимать магний на постоянной основе (поможет проще относиться к негативу)
📌найти свои инструменты в борьбе со стрессом (не еда)
📌научиться не связывать стресс с едой. просто представьте, что нет такого метода - заесть проблему. это сложно, но со временем получается у всех.
⠀
а еще я советую не ругать себя за переедания. вот это к хорошему точно не приведет.
⠀
научитесь контролировать себя в стрессовой ситуации и эмоциональные переедания уйдут.
это всем под силу, но без работы ничего не получится, всегда помните об этом!