Как это не странно, но боль может быть вызвана разными причинами, поэтому сперва надо сориентироваться в чём причина вашей боли.
1 боль, которая возникаете, когда вы не двигаетесь (затекает и надо размяться)
2 боль, которая возникает при движении
3 боль возникает ночью
Когда вы ответите на эти вопросы, то сможете сориентироваться с чем работать, чтобы убрать эту боль
1. Если боль возникает в статике (когда вы какое-то время не двигаетесь. То проблема может быть с мышцами статики. Это мышцы, которые держат ваше тело в статическом положение.
Чтобы предотвратить такую боль необходимо обустраивать своё рабочее место. Этот раздел знаний называется эргономика. Как сидеть за столом – когда вы работаете за компьютером, когда работаете с телефоном. Когда много времени проводите за рулём.
2. Боль при движении может говорить о проблемах перерастяжения. Это частая проблема спортсменов. Людей с повышенными физическими нагрузками. Так же мышцы не любят переохлаждения – «застудил». В этом случае помогут разогревающие мази.
3. Не работают ни мышцы статики (вы не держите тело в вертикальном положении), ни мышцы динамики – вы не двигаетесь больше, чем днём). Соответственно чаще всего причина такой боли во внутренних органах.
Постоянная боль, которая усиливается при движении также чаще всего связана с внутренними органами.
Такой «простой» совет, который дают фитнес инструктора – накачайте мышечный каркас – не работает в 99,99% случаев. Накачать мышцы статики не получится, а мышцы движения спину не держат. И это физиология с которой спорить всё равно, что с законом притяжения. Поможет мышечный каркас только в случае, когда вы решите «правильно» поднять что-то тяжёлое. Но в жизни городского жителя, а если вы ещё и женщина – это не столь частая ситуация.
Часто проблемы органов возникают в связи с психосоматикой.
Для почек это страх. Для печени - агрессия. Страх так же будет связан со ступором, с невозможностью поменять ситуацию, с бездействием. Агрессия может быть непосредственно на ситуацию не направлена. Злит одно, а позволяем себе всплески агрессии в другом.
Боль в пояснице чаще всего связана с почками или печенью.
При проблемах почек ощущение боли более глубокое. Боль где-то в костях.
При проблемах печени боль более поверхностная (ощущение, что в мышцах), жгучая. Неожиданно возникает и так же неожиданно проходит.
Определитесь с причиной боли.
Пишите)
