В современной йоге можно встретить огромное количество направлений и подходов, заточенных на достижение различных целей. Сегодня поговорим про занятия йогой с акцентом на расслабление. Такая практика магическим и удивительным образом соединяет человека с потоком наилучших вариантов, когда все что происходит вокруг, происходит самым благополучным образом. Как это работает?
Многим уже известно, что тело человека является носителем и хранилищем всех реакций и состояний, которые мы испытываем в течение повседневной жизни. Занимаясь любым видом физической практики, мы вносим коррективы в эти программы через тело. Таким образом мы можем заметить четкую взаимосвязь между телесными проявлениями и реакциями на внешние события. Именно по этой причине физическая практика, в каком либо виде нужна каждому человеку, идущему по пути саморазвития. Конечно, эффективность и результаты во многом определяются целями, но самым главным упражнением для всех жителей мегаполиса будет именно расслабление. Почему так?
Процесс расслабления запускается парасимпатической нервной системой, обеспечивающей отдых, восстановление, наполнение энергией и активацию иммунных процессов. В обычном ритме жизни этот процесс включается ночью, пока мы спим, и обеспечивает восстановление сил, потраченных в течение дня и не более того. Если учесть обилие стимулов, поливающих нашу нервную систему, то обычного сна не хватает, чтобы снять и расслабить более глубинные зажимы и стрессы. Для этого нужен больший объем погружения в парасимпатику, что и дает практика расслабления. В повседневной жизни это обеспечивается отдыхом, сменой декораций окружающего пространства и полным переключением внимания со стресса на расслабление (кстати, многие не владеющие техниками саморасслабления, справляются с задачей с помощью алкоголя 😜)
При использовании любой техники расслабления (например, йога-нидра, расслабляющие асаны и пранаямы) в кровь выбрасывается серотонин, и тело переходит в процесс «глобальной уборки» и восстановления. Именно поэтому регулярная практика приводит к высвобождению эмоций прошлого, неприятных состояний и других проявлений процесса чистки психики от неэффективных и устаревших шаблонов. После освобождения от накопленного годами стресса и ограничений, наступает тот самый магический эффект расслабления. Достигнув «нормального» состояния, мы начинаем более эффективно взаимодействовать с внешним миром, в большем потоке и синхронности с происходящим. Без внутренних искажений и блокировок, жизнь раскрывает нам свои самые ценные сокровища!
Практики успокоения особенно важна в условиях современного города, т.к. окружающая среда все время требует от нас противоположного состояния. Конкретные расслабляющие техники вы можете посмотреть в будущих и предыдущих постах - расслабление за 5 минут; техника расслабления
Если вам понравился этот пост и вы знаете, что он кому-то будет полезным, отправьте, пожалуйста, им ссылку на пост или канал!🙏