как полюбить занятия спортом?
- начинай с малых нагрузок и постепенно (нe увеличивай нагрузку чаще чем раз в 1-2 недели)
- давай своему телу отдыхать (начни с 1-2 раз в неделю, плавно переходя к ежедневным лёгким тренировкам или 2-3 раза в неделю — для средних/тяжёлых тренировок)
- фиксируй прогресс, даже самый незначительный
- любуйся собой и люби свое тело, замечай изменения в нем
- используй необходимую экипировку (трекер, бутылка для воды, правильные кроссовки и удобную дышащую форму)
- во время занятий находи то, что тебе доставляет удовольствие и начни этим наслаждаться, так твой мозг будет ассоциировать физические нагрузки с чем-то приятным
