Вот и настала осень. А в душе продолжается лето! Разными способами мы стараемся оттянуть холода, приманить тепло, продлить лето. Выдумываем "бабье лето", не хотим, чтобы наступали холода и то же время не перестаем купаться и зимой с "охотой" ныряем в прорубь... Получаем от этого порцию адреналина, прекрасное настроение и чувствуем себя по-богатырски. На самом деле, почему люди купаются в проруби, зачем закаляются? Когда человек идет в баню или ныряет в прорубь, то с организмом происходят похожие изменения. При сильном температурном перепаде происходит сужение сосудов, раздражаются рецепторы нашей кожи. Ныряя в прорубь или холодную воду кровеносные сосуды сужаются и кровь бежит к внутренним органам, а потом вновь к кожным покровам.
А в бане, заходя в парилку сосуды, наоборот, расширяются, а облившись холодной водой сосуды суживаются. Такой температурный перепад противопоказан людям с гипертонией, а вот для сердца эта гимнастика. Нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет. В ответ на резкое изменение температуры в теле человека начинают работать гормоны радости-эндорфины, делающие нас счастливыми, мы получаем заряд бодрости на весь день.
Хотите быть счастливыми? Я расскажу как это делаю я и мои родные. Вот уже четвертый год мой муж и сестра ходят в клуб закаливания и моржевания. А я с ними ходила пока было тепло, а в холода перестала - то ноги болят, то еще что-нибудь... А когда разболелась по серьезному, поняла, что надо закаляться и купаться даже зимой, в холода! Так и началось мое закаливание. Каждый день подъем в 05:30 и на Волгу.
Там ходьба минут 30 по набережной в быстром умеренном темпе и потом плавание(не более 5 минут! в холода) в Волге. Делать нужно это каждый день, в любую погоду, не прерываться и начинать с лета. Это самое важное правило! Тогда и получится естественное погодное закаливание, тело не ощущает стрессов от понижающихся температур воздуха и воды, быстро привыкает к холоду.
В любом возрасте можно начинать готовить себя стать моржом. Во время закаливания тело омолаживается, лучше начинают работать все системы, укрепляется иммунитет.
Не всем, конечно, можно заниматься "моржеванием". Как и везде, есть противопоказания, могут обостриться хронические заболевания. Чтобы не навредить себе обязательно нужно посоветоваться с врачами!
Пробуйте и не бойтесь новых ощущений!