Хотите развить и в себе толстокожесть? Читайте мои советы о том как отрастить "толстую кожу"
Делайте это каждый день, и ваши отношения с самой собой и ребенком перейдут на новый уровень.
Мы ежедневно оказываемся в не комфортных ситуациях, когда нам что-то неприятно, когда кто-то нас критикует. Иногда то, как с нами обращается другой человек, непосредственно к нам не имеет отношения, а касается исключительно жизни другого человека. Толстокожесть помогает пройти через трудные ситуации, не позволяя эмоциям овладевать вами.
· Молчите и не реагируйте. Не реагируйте на все подряд. Пусть какие-то события проходят мимо, не задевая вас.
· Перестаньте мысленно преувеличивать. Чрезмерная эмоциональность иногда приводит к неадекватному восприятию происходящего. Мы берем нечто маленькое и незначительное и раздуваем из этого нечто, имеющее огромное значение. Научитесь не увлекаться подобными мыслями, чтобы избежать превратного восприятия действительности.
· Выясните, почему-то или иное приводит вас в расстроенные чувства. Существует ли способ изменить чье-то отношение к вам? Можете ли вы спокойно и уважительно конфронтировать обидевшего или расстроившего вас человека?
· Научитесь видеть в критике кристаллы соли. Если вас критикуют, пользуйтесь этим в целях самосовершенствования. Если вы не согласны с критикой, доверяйте себе и верьте в себя настолько, чтобы игнорировать критику. Люди всегда будут критиковать нас: это часть жизни. Научитесь находить в это положительную сторону.
· Запоминайте не приятные ситуации в течении дня и каждый вечер их отрабатывайте.
· Каждый день записывайте три положительных события.
Если Вам понравилась статья, оцените пожалуйста мой труд и поставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал Детский и семейный психолог