Здравствуйте уважаемые читатели! С вами на связи тренер, который разбирается в диетологии. Зовут меня Борис.
Сегодня я рассказываю о том, как употребление зелёного чая влияет на состояние организма.
Возможны противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
На Востоке зелёный чай считают средством от всех заболеваний. Но доказательной медицины о его эффективности недостаточно, чтобы выписывать чай, как лекарство.
В состав входит около пятисот химических элементов, порядка 450 соединений, а также большое количество витаминов. Он является более сильным антиоксидантом, чем чёрный. В состав входит кофеин, а точнее теин. При определенных дозировках может бодрить не хуже кофе. Полифенолы, входящие в состав помогают в профилактике заболеваний сердца и сосудов.
Зелёный чай:
- помогает нормализовать артериальное давления.
- оказывает положительное влияние при стрессах. Это возможно благодаря наличию теобромина, теофиллина и L-теанина
Что бы повысить стрессоустойчивость рекомендуется употреблять слабо заваренный напиток в течение 6 недель.
-несёт неоспоримую пользу для зубов. В исследовании 2014 года сравнивали антибактериальный ополаскиватель с чаем. И пришли к выводу, что они одинаково эффективны.
-является профилактикой авитаминоза. Только витамина С примерно в десять раз больше, чем в чёрном чае.
-чистит организм от токсинов. В зелёном чае много веществ, которые защищают организм от радиации. Может хорошо помочь при отравлениях.
-обладает хорошими бактерицидными свойствами.
-улучшает память и работу мозга. Так как при употреблении нейронные связи становятся крепче.
Несмотря на все полезные свойства, даже здоровому человеку не стоит употреблять в день более трёх чашек.
Если употреблять зелёный чай без меры, вред в первую очередь ощутят почки.
Я очень люблю этот напиток и регулярно дегустирую различные сорта.
Отмечайте для себя что-то полезное, ставьте лайк и подписывайтесь. До скорых встреч!