ТРИ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ ДОМА.

Зачастую спортсмены забывают про "день ног" и выглядят не совсем пропорционально. Так же у многих людей ноги плохо тренируются. Сегодня мы рассмотрим три доступных для всех упражнения на ноги. В следующих статьях я расскажу о технике выполнения этих упражнений для максимального эффекта и избежания травм.

1. КЛАССИЧЕСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ

Весьма эффективное упражнение для ног. Количество повторений у каждого свое,поэтому советую подобрать их с помощью интернета.

2.ВЫПАДЫ

Не менее результативное упражнение для ног. Манипуляция с подбором повторений и подходами таже.

3.ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ

Есть несколько вариантов выполнения данного упражнения,каждое из которых действует немного по-разному. Как я говорил выше разновидности упражнений,различные тонкости и технику выполнения всех перечисленных упражнений я расскажу в следующих статьях.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ПРОФИЛЬ.

ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!