Мне приходят письма о том, что жизнь людей как будто застопорилась: все стало медленным, стало меньше денег, меньше радости, меньше событий. А хочется жить по-другому, но что-то мешает. Давайте разбираться.
***
Ваше состояние всего лишь означает, что вам страшна пауза. Как будто что-то должно случиться.
Очень важно смотреть на эту паузу и разрешать себе в ней быть. Вы же не знаете, что именно случится и случится ли… «Пауза закончится» – говорите вы себе и спокойно живете своей жизнью. Наслаждаясь освободившимся временем, занимаясь тем, что вы давно откладывали, обращая внимание на себя.
Однако всегда есть какая-то причина, которая не дает остановиться. Для некоторых остановиться, словно умереть. Ведь суета является способом изгнания страха. Например, у вас может быть мысль, что, если денег на какое-то время стало меньше, значит, они исчезнут совсем.
Но НЕ БЫВАЕТ никакого ровного роста по восходящей. Это всегда синусоида, на которой может быть разная динамика. И самое важное, от чего следует отказаться, – от галлюцинации, что где-то есть идеальная жизнь.
Когда я это говорю, мои клиенты тут же оспаривают саму мысль, хотя они только что говорили о жизни без проблем. Когда деньги свободно приходят, а делать для этого ничего не надо. Или, например, когда хотят гарантий, что в отношениях всегда все будет хорошо.
Как бы вас ни убеждали люди с идеальной картинкой в инстаграме, жизнь – это разные чувства. На этом месте можно выдохнуть и позволить себе быть неидеальным.
И когда мы двигаемся в какие-то изменения (будь то свадьба, развод, новая работа или просто взросление) – очень важно позволять себе чувствовать. Постоянное установление контакта с самим собой – это и есть способность давать себе поддержку, слышать, договариваться с самим собой, продолжать и не пугаться.
Большая проблема многих людей, когда они стремятся к изменениям, – они хотят чувствовать только радость и вдохновение. Только любовь и покой. Но, если в вашу жизнь придут изменения, они придут со ВСЕМИ чувствами. Интенсивность хороших и терзания плохих чувств должны, в идеале, уравновешивать друг друга. Важно, что вы делаете с плохими чувствами!
Нет избирательного чувствования: «это чувствую, это – нет». Данное требование ведет к перфекционизму и депрессии, как следствие. Если вы сбегаете сразу, как только вам стало печально, или когда вы, например, в неопределенности, это значит, что огромный кусок отрезан от вашей психики.
Более того, личностный рост – это борьба за самореализацию.
Это не история о том, что вы «правильно» просите вселенную или просто фантазируете о том, как оно могло бы быть. Уж поверьте, я вижу практически каждый день девушек, которые думают, что если мужчина им изменил и никакого серьезного решения вынесено не было, то он все понял и больше никогда. И они продолжают все делать как раньше, не понимая, что как раньше уже никогда не будет.
Конечно, это не означает, что жизнь будет постоянно бить и заставлять страдать.
Самое тяжелое – это позволить жизни показать свою позитивную сторону. Но пугаться тому негативу, что происходит, – не надо. Более того, нам всегда подбрасываются те проблемы, которые для нас тревожны, как некий шанс с ними справиться.
Если у вас некая неблагоприятная в жизни ситуация, спросите себя, как вы себя пугаете. Только вот не ЧЕМ пугаете, а КАК? В каких обстоятельствах и что вы себе говорите? Какие ассоциации приходят, на которые вы болезненно реагируете?
Именно эта «пугалка» является препятствием для личностного роста. Потому что, если, например, вы не умеете делать паузы, то в один день можете выгореть на работе. Или достигнутые цели будут вам не милы.
Есть люди, которые всегда живут в ожидании ж—пы. И тогда изменения для них очень желанны, но очень сложны. Потому что в счастье им никак не живется. У них нет такого опыта. Или оно их пугает, потому что может закончиться. Или они не верят в возможность счастья для себя. И тогда они будут компенсировать свое счастье чем-то плохим. Им привычнее лечиться, придумывать себе какие-то трудности, лишь бы не было легко.
Они не уважают себя, если не расстарались для какого-то дела. Если что-то не досталось им с трудом, они это не принимают. Это означает, что они и жизнь как подарок не готовы брать. Им хочется заплатить что-то еще, сверх. И им уже пора прекратить платить, поточу что НИКОМУ их плата не нужна.
Для кого-то начать жить свою жизнь сопряжено со страхом смерти. Они не рискуют, не любят, не уходят, не решают. Не живут, потому что за каждым шагом жизни ответственность. Избегая ее, они избегают и смерти. «Я никогда не жгу мосты» - говорила мне одна клиентка. В результате мучилась с мужем, алкоголиком и садистом, годами.
В этом контексте полезно признавать, что даже очень насыщенная жизнь однажды приведет нас в немощность. Это поднимает в нас вопросы смысла: «Зачем это все, если в итоге мы все равно окажемся на кладбище?» Или «Зачем мне жить, если мама умерла?»
Есть люди, которые не дают себе возможность быть слабой хоть в чем-то. Они предпринимают много усилий даже там, где это лишено всякого смысла. Можете ли вы выдерживать свое бессилие, когда муж пришел домой злой и не хочет разговаривать? Или, когда ребенок что-то требует, переходя в истерику? Можете ли вы выдерживать бессилие, если ваша контора разорилась и придется искать новое место работы? Или, если ваш бизнес прогорел и придется начать все с начала?
Или вы будете осуждать и ругать себя. Можете ли вы выдерживать свои негативные чувства?
В изменения люди часто НЕ ИДУТ, даже если рассказывают себе, как они их хотят. Потому что изменения могут быть связаны с конкуренцией. А люди бывают к ней непереносимы. Их она бесит, потому что им приходилось конкурировать со своими братьями-сестрами. Или, потому что они уже проигрывали раньше. Или, потому что хочется добыть ВСЕ без напряжения. Или, потому что в них живет перфекционист, который сильно боится осуждения и предпочитает не играть вовсе.
Иногда мы не движемся вперед, потому что пережили что-то тяжелое и нам кажется, что есть какие-то чувства, которые мы пережить не в состоянии. «Больше никогда» - говорите вы себе и оказываетесь в тупике. Потому что, если вы, например, закрыли свое сердце, то туда ни боль, ни любовь не проникнут. Важно напоминать себе, что сейчас вы эти чувства в состоянии пережить.
Бывает так, что мы не выдерживаем собственных слез. И тогда мы себя насилуем. Так же как насилуем своих детей: «Успокойся, заткнись!». Потому что, если они будут продолжать плакать, мы тоже заплачем. Если вы прожили что-то тяжелое, разрешите себе прожить и невыносимость этого чувства. И тогда огромное количество энергии начнет освобождаться: вы перестанете с собой бороться. И сил станет больше.
Иногда человек приравнивает себя к какой-то своей части. Той, которая в данный момент на поверхности, или той, которая больше болит. «Я только мать». «Я только успешный бизнесмен». Или «Я только бывшая жена того, кто мне изменил». Или «Я только ребенок своих родителей». И тогда вы слышите слова и оценки о себе, не отдавая себе отчет в том, что это НЕ ваше мнение.
А человек намного больше, чем одна его часть. Больше, чем детство. Больше, чем отношения. Научитесь обращать внимания на другие свои части, ведь в них скрыто много ресурса.
И научитесь поддерживать и успокаивать ту часть, которая болит. Если вы, например, в большой компании чувствуете себя маленьким, оглядитесь по сторонам и заметьте, что родителей рядом с вами нет. Это прямо физическое упражнение: отметить, сколько людей в комнате, и то, что вы сами себя пристыжаете и страшите. Если вы переживаете стыд, когда на вас орет начальник, потому что папа делал то же, заметьте, что родителей нет рядом. Это нужно прямо про себя проговаривать. Потому что на уровне логики вы понимаете, а на уровне телесных реакций – нет.
