Когда женщина беременна, ей иногда кажется, что из жизни исчезла вся радость. Хотя при этом все у нее хорошо -- будущая мамочка и ее ребенок абсолютно здоровы, с родными и близкими все в порядке, все необходимое для малыша куплено… Но женщине все равно грустно и тревожно. Такое беспричинное состояние обычно вызывают гормоны, но есть и другие факторы от которых можно попробовать себя защитить.
Как утверждают психологи, в один момент человек может думать только о чем-то одном -- либо позитивном, либо негативном. В голове мамы должно быть максимальное количество позитивных мыслей от которых хорошо не только ей, но и будущему ребенку. Итак, что поможет справиться с негативом? Много положительной энергии дает новое увлечение для которого появляется свободное время в декретном отпуске, который предоставляется до рождения ребенка. Только не корите себя за то, что слишком медленно усваиваете новые знание и новые навыки, -- для беременной такое явление абсолютно нормально. Ведь вы и физически стали быстрее уставать.
В первые месяцы беременности будущую маму довольно часто мучает токсикоз. Это конечно еще то испытание. Знаю девушек, которые вспоминают этот период с содроганием. Настройте себя на то, что токсикоз возникает у большинства женщин и у большинства он обязательно проходит ко второму триместру (после 12-13 недели). Замените мысль “Как же мне плохо” на мысль “С каждым днем мне становится все лучше и лучше”. Отвлечься от токсикоза помогает работа (особенно умственная, требующая сосредоточения) и любимое дело.
Повышение веса тоже пугает и расстраивает будущих мам, привыкших быть стройными красотками. Кстати, если вы будете соблюдать все рекомендации врачей относительно питания беременных (не есть жирное, мучное, сладкое, а налегать на нежирную кисломолочку, качественное мясо, зелень) вы не так уж сильно поправитесь, особенно если будете стараться побольше двигаться и гулять. В норме будущая мама должна прибавить от 6 до 12 килограмм. Держите в голове позитивную установку: “После родов я без проблем восстановлю свой вес”. Очень помогают отвлечься уходовые процедуры, правда, не все из них рекомендованы во время беременности. Освойте, к примеру, технику массажа лица Асахи, от нее вреда ребенку точно не будет, а ваше лицо заметно похорошеет.
Большинство женщин испытывают определенный страх перед родами. Вспоминают рассказы мам и подруг, которые описывают роды не в самом позитивном ключе. Но вспомните сколько женщин на нашей планете произвели на свет малыша, а вы просто одна из них. Проговаривайте позитивные мыслеформы, только делайте это не механически, а прямо проживайте, пропускайте через себя эти слова. Думайте о том, сколько радости вас ждет от первой встречи с вашим малышом.
Если негативные эмоции одолевают, не гасите их сразу, проживите, эмоции нельзя подавлять, это плохо влияет на печень. Но в ваших силах, пережив эмоцию, направить ее в нужное русло, не зацикливаться на ней. Очень помогает переключение -- даже если от уныния опускаются руки, через силу займитесь уборкой, разбором старых вещей, отлично помогает прогулка -- и позитивная энергия не заставит себя ждать.