Для правильного ужина станут лучшим вариантом низкоуглеводные блюда. Это могут быть и салаты, и супы и вторые блюда. Но у всех есть отличительные черты: они готовятся быстро, и вы не наберёте лишние веса.
15 ниже перечисленных вариантов полны белком, полезными овощами, ароматными специями и чудесными соусами. То есть они понравятся не только вам, но и всей вашей семье.
Лёгкий куриный салат
Этот салат можно сделать из курицы, которая осталась со вчерашнего дня. Подавать стоит или на подушке из зелени, или на тоненькой лавашной лепешке.
Ризотто с курицей и цветной капустой
Не более 25 минут потребуется на приготовление ризотто. Все ингредиенты можно отварить заранее. Добавьте шафран и лимонный сок. Подавайте со спаржей.
Рулетики салатные с острой говядиной
Такие рулетики не требуют приборов, поэтому посуду мыть не придется. Хрустящие рулетики отлично утолят голод без лишних калорий. Обжарьте на сковороде имбирь и чеснок, а затем только говядину.
Спагетти с креветками и цукини
Блюдо получается не только вкусным и полезным, но ещё и красочным. Не забудьте про сливочное масло, чеснок, петрушку. Эти ингредиенты добавят пикантность ужину.
Суп тако
Приготовление обычного супа занимает много времени, но не этого. Суп готовиться из фарша, бобов, овощей и приправ, сваренных на медленном огне. Кстати, такой суп очень нравится детям.
Завтрак на ужин
Речь пойдет о яйцах. Можете сделать омлет в духовке.
Запечённая курица с помидорами
Для этого блюда будут незаменимы помидоры черри. Подавайте с лапшой из цукини (рецепт найдете в прошлых публикациях).
Индейка в салате
Индейку пожарьте и положите на лист салата. Добавьте арахисовым соус.
Курица с перцем в духовке
Можете подавать с мучными лепешками, рисом, кинзой и соком лайма.
Тушеная курица в мультиварке
Утром перед работой забросьте все ингредиенты в мультиварку. И вечером вас будет ожидать здоровый ужин.
Мини яичница капрезе
Очень вкусно и полезно на ужин. Можно готовить в формочках для кексов.
Курица с овощами и бальзамической заправкой
Приготовьте вместе курицу, спаржу, помидоры, морковь. Взбейте заправку для салата, мед и красный перец, залейте соусом блюдо.
Запечённые куриные бедра с зелёным салатом
Обязательно добавьте чеснок. Так курица будет намного ароматнее.
Куриный салат в тарелках из зелени
На листья салата выложите курицу и любые овощи. Например, можно потушить помидоры, лук и морковь. Заправить оливковым маслом.
Курица с авокадо
Нежнейший вариант для ужина. Можно есть в виде салата или на тостах. Авокадо рекомендуем взбить блендером.
Подписывайтесь на мой канал, питайтесь разнообразно и сбрасывайте лишний вес.
