▪I█- ПРО ТЕКУЩУЮ ЖИЗНЬ: О ЗДОРОВЬЕ, АЛКОГОЛЕ, БОЛЕЗНЯХ, ФИЗКУЛЬТУРЕ, КНИГЕ (17.09.2020) -█I▪
Под роликом «Алексей Шреддер и его платная программа. Культуризм. Натуральный бодибилдинг»
BJB
ак, после видео много мыслей, шяс по порядочку... Спасибо, что упомянули, мелочь, а приятно) Теперь точно буду знаменитостью) Я вам дал ссылку, про исследование сказанное Епифановым, а совпадает оно с его словами или нет - решайте сами. Я не категоричен в плане алкоголя. Мое мнение на данный момент такое - если маленькие дозы, РЕГУЛЯРНО подходят для вашей психики, вы расслабляетесь и не требуете с каждый разом больше и больше, то ок. Но тут есть пара нюансов, если у женщины мутировавшие гены BRCA1 и BRCA2, или в роду был рак груди - я бы ее к алкоголю не подпускал ни под каким предлогом. Так же если у мужиков проблемы с печенью или аритмиями сердца - ни грамма. Больше не рассматриваю алкоголь, как профилактику ИБС, считаю, что все исследования показывают абсолютно не значимые статистические данные, а мелкие дозы алкоголя могут быть немного полезны, только очень уж ленивым людям. Мне нравиться выводы этого исследования https://www.researchgate.net/publication/23255381_Who_benefits_most_from_the_cardioprotective_properties_of_alcohol_consumption-Health_freaks_or_couch_potatoes По этому исследованию, люди, которые следят за своим здоровьем (по этим исследованием это - занятие спортом 30 минут в день, не курят, и едят по крайней мере 1 порцию овощей и фруктов каждый день, что смешно конечно, но так)) , таким людям алкоголь никакой пользы не приносил, только вред. Польза от мелких доз была только у диванных овощей, которые вообще не соблюдали даже минимума здоровых "привычек". Вы так по отцовски со Шредером, прикольно) Должен признать, что это видео для меня одно из самых полезных, о жизненном опыте и развитии, возможно потому, что я ро без отца, но именно это видео пока для меня №1 у вас на канале. Я не знаю, то ли вы смотрели мое первое видео на моем "канале", либо это ваша философия, но ваши мысли об отельных частях еды и ее отдельных компонентах - это очень правильный вывод, я за годы чтения исследований пришел к такому же заключению. Было бы классно, если бы вы снимали видео про жизнь, как это чаще. У меня на душе остались приятные ощущения просмотра (и не только потому что упомянули меня)). Кстати, проконсультируете меня по тренингу?) По так сказать физкультурной программе)
Спасибо, Виктор, за подробные пояснения. Я не сразу пошёл по пути исключения алкоголя в рабочие дни, а уже солидарно присоединившись к точно такому же ограничению у моей жены, которое она ввела, борясь (с февраля): - упорядочиванием питания с ожирением (было – 89 кг, стало – 64 кг) - метформином (по 500 мг утром и вечером) с сахарным диабетом (был – 12, держится – 6–7); - и пренесой (2 мг утром) с гипертонией (было на макс. – 190 на 100, держит – 110 на 70). Поясню: она, НЕ ощущая симптомов, обследовала себя (она у меня отвечает за здоровье семьи, и за своё в т. ч.), понимая, что операция и химиотерапия 5-летней давности не проходит бесследно и последующее ожирение – это не по здоровому. Продолжу. Хоть и шикарно с малоалкоголем себя чувствую, но заднюю (после принятия решения) я включаю лишь по объективным обстоятельствам – вот как, например, сейчас раздумываю включить (уже после разумных мыслей в комментариях своих зрителей о нежелании читать книги) о маловостребованности написания и публикации книги «БОДИБИЛДИНГ-2020» (с чисто авторским содержанием, которое лишь одним полотном изложит уже сказанное в видео и комментариях), которую я анонсировал давно. Ловлю себя на мысли, что обращаюсь и сам уже давно лишь справочно и только к электронным книгам. Очень надеюсь, что и моя электронная книга «РЕАЛЬНЫЙ КУЛЬТУРИЗМ – 2020 в вопросах и ответах», которая является новой редакцией (исправленной и на 500 вопросов-ответов дополненной) уже выпущенной книги, будет полезна и удобна как раз для такого справочного обращения. Ещё не прошло и 2 недель, а уже 2 кг жира в новых условиях слетело и на сегодня (17.09.2020 после побудки и сброса оставшейся жидкости) вешу 99, 7 кг. Я смотрел ваше первое видео (там опечатку в названии надо поправить), т. к. был одним из первых ваших подписчиков. Но предпочтение в потреблении нужных веществ (включая витамины) в составе продуктов в виде, более приближённом к природному (т. е. желательно без искусственно слепленного их состава и о чём я говорил в ролике «КУЛЬТУРИЗМ. Пища»), выработано несколько десятилетий назад. Я не физкультурник, т. к. я, пребывая культуристом на генетическом потолке развития, понимаю, что за движение на максималках, даже на природных (натуральных), надо здоровьем платить. Насколько возможно я, конечно, помогу советами, Виктор, в организации вашего физкультурного движения, элементы которого я уже выполняю (как, например, 5 тыс. шагов прогулки с женой в не тренировочные дни), солидарно внося вклад в её физкультурное движение, включающее на сейчас: - ежедневные 10–12 тыс. шагов; - верхние скручивания тела, лёжа на полу; - пару раз в неделю массажная прокатка на рамлероллере и мячике; - моя миопрессура по средам.