Как часто в своей жизни вы слышите от других людей или говорите сами: «У меня точно ничего не получится»(жертва), «Вот скажи, что мне делать? А?»(жертва), «Давай я тебе дам один совет, и у тебя точно все получится»(спасатель), «Ты должен делать только то, что я сказал(а)»(преследователь), «Только одна Мурка меня и понимает, больше никто»(жертва), «Никто меня не любит, никому я не нужен», (жертва) «Замолчи и делай»(преследователь) и т.д.
Или по – другому это называется: «вы попали в треугольник Карпмана: «жертва-преследователь-спасатель».
Да, находится в нем стремно, но выход есть! Причем выход из него существенно улучшает качество жизни.
⠀
Что необходимо, чтобы выйти из роли «ЖЕРТВЫ»?
⠀
Задайте себе вопрос: «Какой шаг я сама сделаю в первую очередь, чтобы разрешить ситуацию?»
Переведите фокус внимания с проблемы на решение.
Вы автор своей жизни. Ваша жизнь – это только Ваш выбор и Ваша ответственность.
Что необходимо, чтобы выйти из роли «ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЯ»?
⠀
Идеальных людей не существует. И каждый человек — уникален и хорош по-своему. Задайте себе вопрос: «А в каких ситуациях, Вы и сами неидеальны?»
Решайте разногласия без критики и агрессии.
Люди не обязаны соответствовать Вашим представлениям о жизни. У каждого человека своя жизнь, свои победы и ошибки. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с ожиданиями других людей. Так же, как и другие люди пришли сюда не для того, чтобы оправдать ваши.
Что необходимо, чтобы выйти из роли «СПАСАТЕЛЯ»?
⠀
Не предлагать совета или помощи, если Вас об этом не просят. Человек становится опытнее, умнее, когда думает и делает сам. Не делайте вместо другого то, с чем он может справиться самостоятельно.
Полюбите себя и сделайте приятное себе. Вы — самый главный человек в Вашей жизни! Научитесь жить своей жизнью, а не чужой, ведь под конец жизни, будет грустно вспоминать, что многое то я и не сделала для себя, все для других старалась...
С уважением, Светлана Мамаева - психолог, трансформационный тренер, игропрактик.