Привет!
Сегодня максимально короткий и информативный пост.
Мы знаем, насколько важен крепкий качественный сон.
Вместе в тем иногда мы испытываем проблемы с засыпанием. И сейчас узнаем 2 простых работающих лайфхака.
Они позволят:
- Быстрее засыпать.
- Качественно высыпаться.
Это как выдержка из инструкции по правильной эксплуатации нашего организма. Как говориться «Когда не знаешь что делать, значит пора читать инструкцию!».
Приступаем!
Пункт 1. Как быстрее уснуть.
Для засыпания разгоряченному мозгу нужно избавиться от лишнего тепла. Чтобы замедлить некоторые процессы, приступить к восстановлению, и тд. Наша задача - помочь мозгу быстрее охладиться.
Самый простой, быстрый, и доступный способ - принять горячий душ перед сном. Сосуды расширяются, и лишнее тепло быстро уходит из организма.
Поэтому, чтобы быстрее уснуть - непосредственно перед сном принимайте горячий душ, или ванну.
Пункт 2. Как качественно выспаться.
Наш организм настроен на сон в более прохладной температуре. Одну из причин вы только что прочитали в первом пункте.
Вторая причина: ночью всегда холоднее, чем днем. Поэтому мы спим по ночам. И поэтому же организм лучше восстанавливается и отдыхает в прохладе. Не зря существуют лечение холодом - криотерапия, и закаливание.
Поэтому, чтобы лучше высыпаться, охлаждайте спальню перед тем, как лечь. Спите в прохладном помещении.
Итак, подытожим:
Сегодня вы узнали 2 простых и эффективных способа, чтобы улучшить свой сон.
Можете начинать практиковать эти методы уже сегодня, чтобы:
Укрепить здоровье.
Повысить качество своей жизни.
И жить долго и счастливо!
Ведь все это составляющие навыка бессмертия.
Записаться на консультацию - жми ссылку в шапке профиля.
#денисазгор #зож #крепкийздоровыйсон #отличноездоровье #вечнаяжизнь #долголетие #секретвечноймолодости #состояниетела #секретвечнойжизни #навыкбессмертия