Неадекватная самооценка искажает наше ощущение себя и собственных возможностей. А это влияет на жизнь, мешая самореализации.
Что делать, чтобы заткнуть «черную дыру» внутри себя? Для этого уж точно не стоит выписывать свои достижения и читать биографии богатых и успешных. Такие упражнения в обычной жизни малоэффективны — особенно если у человека сломан внутренний стержень.
Поэтому сделайте всего два шага!
Шаг 1. Измените критерии самооценки
Почему многие люди столь легко разувериваются в своих способностях? Потому что постоянно сравнивают себя с окружающими, а те вечно оказываются в более завидном положении. Знаете, в чем причина? В том, что вокруг свыше 7 миллиардов людей, и кто-то уж точно будет привлекательнее, интеллектуальнее и успешнее каждого из нас.
Психологи (или те, которые думают, что они психологи) советуют сравнивать себя не с другими, а с собой в прошлом. Все бы хорошо, но с годами мы можем терять здоровье, энергию, мечты, близких, жизненный тонус. И тогда всегда будет казаться, что раньше было лучше, а теперь, выходит, и гордиться нечем! На смену уверенности неизбежно придет ощущение вины и апатии. И руки опустятся...
Чтобы этого не произошло, просто откажитесь от любых сравнений! Перестаньте поглядывать на других, искать недостатки в себе, устраивать соревнования между своими прошлым и будущим. Нужно учиться мыслить категориями новых возможностей. Сфокусируйтесь на достижениях, которых можете добиться вот прямо сейчас с имеющимися ресурсами. Думайте именно о том, что вы можете, а не о том, что у вас отсутствует.
Шаг 2. Потенциал — в действие!
Теперь ваш внутренний потенциал, характер и знания нужно направить в импульс, который станет стартом. Активные действия и реализованные планы будут питать вас и придавать энергию для новых свершений.
На практике это выглядит так. Вы определяете свои возможности, составляете план и реализуете его, подкрепляя самооценку. Здесь вас очень выручит курс Викиум «Целеполагание» — он поможет не растеряться перед многообразием целей и научит адекватно оценивать собственные ресурсы.
В общем, долой сомнения и страхи — навстречу новой счастливой и полноводной жизни!