Привет!
С чего все начинается? Правильно, с составления плана действия.
Хочу попробовать танцы Зумба. Танцевать люблю, почему бы не совместить приятное с полезным. Естественно 10000 шагов в день.
По питанию. Вообще сначала думала просто интуитивно питаться. Но моя интуиция мягко говоря подводит нехило. Поэтому хочу начать интервальное голодание с подсчетом калорий. Питаться буду с 10.00 до 18.00 самое оптимальное для меня время, с учетом работы.
Пить больше воды. Хотя бы начать с литра в день, постепенно увеличивая до 2,5 литров.
Хочу наладить сон. Геймер еще тот, играть могу до 5 утра, а потом в 6 встать и пойти на работу. Ограничить игры, затем вообще прекратить играть. Да, будет сложно, но возможно. Как вообще попала в зависимость расскажу позже)
Читать. Хотя бы по полчаса в день, перед сном. Изучать что то новое и интересное. Читать именно развивающую и мотивирующую литературу.
Давно хотела начать изучать японский язык. Не знаю почему, но мне нравится этот язык. Выделять себе в неделю хотя бы пару часов.
Ну и перестать нервничать. Психую постоянно, раздражает буквально все. Хочу справиться с этой дурацкой привычкой вечно злится.
Бросить курить. Курю не так давно, но уже втянулась по полной. Вредно, понимаю, но сигарета каждый раз тянется в рот.
Пока это все)) План будет дополняться и корректироваться.