Концентрация, медитации и баланс - это основа всего мироздания. И неудивительно. Фокусируя свое внимание на деталях целого, можно заметить, насколько гармонично (или нет) устроена система. Если каждая из частей хорошо выполняет свою функцию — единство этих частей создаст идеальную целостность, которая будет «чем-то большим, чем просто сумма частиц».
Если рассматривать основную цель йоги, то это полное слияние с миром — Самадхе. Вхождение в состояние гармонии и баланса внутреннего и внешнего миров. Освобождение от предрассудков, стереотипов и привычек, с полной верой в себя и во Вселенную. Чтобы достичь этого состояния, нужно сперва сконцентрироваться на каждой составляющей. На своем здоровье: физическом и психологическом. На своем окружении и взаимодействии с ним. Отследить свои реакции на те или иные события и раздражители, отметить эмоциональные всплески и проанализировать их природу.
Полной концентрации на ощущениях можно достигнуть только с помощью медитаций. Для этого каждому подойдет свой вид медитации: динамическая, медитация на пламя свечи (тратака), медитация на объект или на дыхание. Есть и более глубокие виды медитаций, они тоже помогают достичь освобождения от мыслей и концентрации на чувствах, на моменте здесь и сейчас.
В целом, чтобы почувствовать себя, надо перестать мыслить шаблонами. Перестать надевать на себя маски и роли других людей. Надо направить фокус внимания внутрь. Туда, откуда все началось.
Этот навык требует достаточно усердной работы с собственным сознанием, и именно этому учит йога.
Научитесь фокусироваться на внутреннем, чтобы гармонизировать внешнее. Так вы сможете не только более эффективно выполнять рабочие задачи, но и будете более ресурсно чувствовать себя в общении, в контакте с людьми и со Вселенной. Понимая, как устроен ваш внутренний мир, вы сможете легко восстанавливать энергобаланс. Строго говоря, вы научитесь входить в состояние умиротворения и удовлетворения через контакт со своим внутренним миром.
В таком случае, вдохновение, которое все так ищут, пытаясь разорваться на кусочки, таская себя в разные стороны, — вы сможете почерпнуть из себя же.
И если посмотреть правде в глаза, ничто так не окрыляет как гармония с собой.
Ни одно путешествие не сравнится с путешествием в самые глубокие уголки сознания.
Ни один выброс адреналина не будет таким сильным, как тот, что от знакомства со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
Ничто не сделает вас сильнее, чем посмотреть своим страхам в глаза.
Черпайте вдохновение в себе. Ведь вы есть у себя всегда.
Читайте больше статей на моем сайте nina108.com
Подписывайтесь на мой телеграм канал