Для такого результата достаточно будет придерживаться ниже приведённых правил😉 ⠀ 🍃ВОДА Каждое утро выпивайте 2 стакана воды. В день норма для взрослого человека ~2 литров ( из расчета 35мл на кг веса). Вода помогает быстрее усваиваться полезным веществам и выводит токсины. Если вам трудно пить чистую воду, добавьте лимон, лайм или мяту. Такие напитки как кофе, чай и т.д. не считаются! ⠀ ✨АЛКОГОЛЬ Исключите алкогольные напитки и курение. Это скажется не только на вашей фигуре, а ещё на организме в целом. Вы почувствуете себя лучше. Если вы совсем не можете устоять, можете себе иногда позволить 1-2 бокала вина ⠀ 🍃САХАР Мы его убираем из нашего рациона полностью. Его можно заменить стевией или другими натуральными сахарозаменителями. ⠀ ✨ РАСПИСАНИЕ Питайтесь каждый день в одно и тоже время. Ваш организм привыкнет к определенному распорядку и будет эффективнее работать. ⠀ 🍃ПРИЁМЫ ПИЩИ Их должно быть 3-5 в день. Если у вас нет возможности питаться дома, берите еду или