Существует огромное количество продуктов, которые помогают худеть. И желательно их употреблять ежедневно. ⠀ ИМЕННО ЭТИ ПРОДУКТЫ Я ВЫБРАЛА ДЛЯ СЕБЯ ⠀ ▫КАПУСТА нормализует гормональный фон, выводит шлаки, токсины, улучшает пищеварение. ▫ХРЕН его ферменты сжигают жир, уходит живот. ▫ГРЕЙПФРУТ для похудения надо есть с перепонками. Благодаря большой концентрации витамина С, снижается инсулин. ▫ОВСЯНКА растворимая клетчатка, насыщает и даёт энергию. ▫ОТРУБИ это самое полезное, что есть в крупах, это шелуха, которая и является нерастворимой клетчаткой. За счет действия пищевых волокон отрубей мы активизируем работу кишечника и утоляем голод. ⠀ Кроме того, для уменьшения объемов я рекомендую обязательно выполнять нижеперечисленные правила: ⠀ ▫ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ выпивая на менее 1,5–2-х л воды в сутки, а в идеале 35 мл на 1 кг веса – сразу после пробуждения, затем за 20 минут перед каждым приёмом пищи. ▫Отказаться от вредных продуктов. ▫Контролировать размер порции. ▫Принимать пищ