Ребят, всех приветствую!
Последние два года я ем мед (чаще всего гречишный) каждый день.
В этой статье расскажу:
- Почему и зачем я это делаю?
- В каком количестве употребляю?
- Какую пользу он приносит?
Начать необходимо с того, что я очень мало ем сладкого в течение дня.
Привычные всем конфеты, печенье, булочки практически отсутствуют в моём рационе. Это позволяет держать вес на нужном мне уровне.
Но, так как я очень люблю сладкое, нужно было найти замену.
Мёд стал отличной альтернативой конфетам и булочкам из-за минимального содержания сахарозы, которая при избытке в организме с помощью инсулина переводится в жир.
Помимо этого, он имеет множество полезных свойств:
- Укрепляет иммунитет.
- Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
- Нормализует кислотность желудка.
- Нормализует уровень гемоглобина.
- Профилактика инсульта и ССЗ.
- Восстанавливает нервную систему.
Это малая часть всех полезных свойств.
Также он содержит железо, магний, калий, фосфор, кальций, марганец, цинк, витамины В1,2 и т.д.
Теперь отвечу на вопрос - "Почему я ем мёд каждый день?".
Основная причина - укрепление иммунитета.
Я веду очень активный образ жизни, много двигаюсь, тренируюсь от 3 до 7 раз в неделю.
Для того, чтобы всё это хорошо переносить, необходимо иметь крепкое здоровье. Мёд мне в этом помогает.
Он отлично справляется с задачей укрепления иммунитета и помимо этого очень вкусный.
Если не представляете жизнь без сладкого, то рассмотрите мёд как альтернативу конфетам и печенью. Но перебарщивать тоже не стоит.
В каком количестве я его употребляю?
Минимум 1-2 чайные ложки мёда принимаю внутрь и 1-2 чайные ложки добавляю в чай.
В среднем 3 чайные ложки мёда я съедаю ежедневно.
Всё это, в купе с рациональным питанием и регулярными тренировками, помогает держать тело в отличной форме, а также добиваться поставленных целей.
Вы употребляете мёд? В каких количествах и какой? Дайте знать в комментариях.
Ставь лайк и подписывайся на канал! Всем добра!