Здравствуйте, поговорим о том, как избавиться от лишней самокритики и научиться принимать себя.
Самокритика убивает. В разумных пределах, конечно, можно работать над ошибками и меняться к лучшему. Но часто женщины просто изводят себя по пустякам.
В нас природой встроен конкретный механизм реакции на критику. Организм воспринимает критику в режиме "я в опасности" и выделяет гормоны стресса сравнимые с теми, которые вырабатываются при нападении на нас.
Но даже зная это, нам всё равно кажется, что мучить себя это хорошо и полезно.
Какая же я дура
Непросто избавиться от мыслей типа "какая же я дура", "мне всегда не везет" или "ну почему я так уродлива". Мы сами не замечаем, как бросаемся подобными фразами.
Это получается как-то на автомате. Стоит взглянуть в зеркало, как фокус сразу на морщинки, стоит ошибиться, тут же: "Со мной всегда так".
Подобная самокритика- это своеобразный способ быть "своей" в женском обществе. Представьте себе, что вы в компании женщин говорите: "Я такая красавица, обожаю свой цвет глаз..." Это воспримется, скорее всего, с недоумением.
А вот если вы начнёте искать в себе изъяны, жаловаться на несовершенства, вы сойдёте за свою, потому что все так делают.
Мы привыкаем ругать себя прилюдно и потом, уже наедине с собой продолжаем ругать себя.
Кто меня утешит?
Я годами оглядываюсь вокруг в поисках того, кто утешит меня. И этот глупый призыв "будьте добры ко мне" никто никогда не сможет удовлетворить, пока на него не откликнусь я сама. Вот бы стать для себя утешением, а не злобным критиком. Быть себе нежной матерью, тёплыми руками, которые ласкают, а не дают пощёчины.
Я знаю, что значит стать доброй и принимающей матерью для дочерей. Но быть родителем для себя только учусь. Я поздно начала, но всё-таки решилась увидеть в себе девочку, которая хочет тепла. И это не её слабость, распущенность и эгоизм, а её право. У женщины есть право требовать хорошего отношения к себе у самой себя. Но мы так редко пользуемся этим правом. Любоваться собой, хвалить и верить в лучшее, так просто и сложно одновременно.
Когда мы родились, наши носики, животики и ножки были совершенством, и с тех пор ничего не изменилось. Но повзрослев, мы стали теми, кому это всё совершенство не нравится. Больно от этого. Когда я смотрю на свою совершенную девочку, глажу ее по волосам, мне в голову не приходит искать в ней изъяны, я хочу только восхищаться ею, поддерживать её, видеть в ней лучшее.
Я не говорю ей: "Как можно быть такой идиоткой", а себе говорю это постоянно, я убеждаю её, что впереди самое лучшее, а себя, что я профукала свою жизнь, я называю её красавицей, а себя "уродиной и недотепой".
"Никогда не говори себе того, чего бы ты не сказала своей дочери"
В книге "Как хочет женщина" я встретила фразу "Никогда не говори себе того, чего бы ты не сказала своей дочери". Мне захотелось сделать это своим принципом. Теперь, когда я оцениваю свой вид или поступки, я представляю, что говорю с дочерью, и пытаюсь быть с собой такой же бережной, как с ней. Не ранить, не задеть, не пренебречь, а только протянуть руки и поддержать.
Я где-то читала в подобном стиле обращение к мужчине: "Представь, что на месте твоей жены твоя дочь, пожелал бы ты ей такого отношения, которое она получает от тебя? Ты хочешь защитить свою девочку от тех, кто бывает с ней груб и несправедлив? Защити точно также свою жену от грубости, которая есть в тебе, от твоего гнева и злости. Ведь она чья-то дочь, которая предпочла любовь к тебе безусловной родительской любви".
Спасибо, что дочитали статью. Всем любви) Всех обняла)