Хобби могут много сказать о человеке, также сделать его умнее.
Регулярные занятия спортом
Мы все знаем, что занятие спорта полезно. Но они могут сделать вас не только физически здоровым, а и более умнее.
Усиливают способность распознавания объектов, помогая различить те, которые вы видели раньше. Вырабатывают нейротрофический фактор мозга (BDNF) — белок связанный с когнитивными функциями, вроде работы долговременной памяти.
Регулярные физический нагрузки не должны быть рутиной. От йоги до бега- делайте то, что вам нравиться больше всего.
Игра на музыкальном инструменте
Обучение игре на музыкальном инструменте — одно из самых приятных занятий, и вам оно принесет на много больше, чем просто познания в музыке.
Усиливает когнитивные навыки и академическую успеваемость, содействует развитию определенных исполнительных. У детей, играющих на музыкальных инструментов улучшается плавность речи и быстродействие.
Научиться играть можно как и самому, так и с учителем. Для максимальной отдачи от этого хобби, игрой, конечно, лучше заниматься с самого детства.
Видеоигры
Репутация у видеоигр не из лучших, но они не настолько плохи- некоторые на самом деле тренируют мозг.
Развивают рабочую память — систему, определяющую способность «держать в уме» небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности. Улучшают пространственную навигацию, стратегическое планирование и двигательную активность — 30 посвященных игре минут в день могут повысит количество серого вещества в мозге.
Каждый для себя может найти видеоигру по вкусу: от стрелялок до спокойных квестов. Главное — не застрять в 24-часовом игровой сессии DoTA и т.п
Изучение нового языка
Изучение нового языка полезно не только для путешествий — оно также способно замедлить старение мозга и положительно повлиять на познавательную способность в старости.
Знания нескольких языков улучшают исполнительную функцию мозга, а значит сложные для ума задачи могут выполняться лучше. Люди, знающие два языка, лучше справляються с планированием и управлением задачами, благодаря большой внимательности и лучшим способностям к приключению от одной задачи к другой.
Обучения языка никогда не было проще, чем сегодня. Сегодня для учебы достаточно иметь при себе мобильное устройство с интернет-соединение или подготовленный материал.
Чтение
Чтение пополняет словарный запас, но какие ещё преимущества ожидают книжных червей?
Ежедневное чтение существенно влияет на левую височную долю головного мозга — область, связанную с восприимчивостью к языку. Чтение активирует нейронные связи между мыслями и действием. То есть, если вы почитаете о вождении автомобиля, то когда действительно сядете за руль, ваш мозг сразу же свяжет действие с прочитанной информацией.
Не обязательно выбирать сложные книги, чтобы пожинать плоды — сам факт чтения держит ваш мозг в тонусе (это отличная новость для любителей комиксов).