Позади уже 13-й день построения привлекательного тела, а начало здесь
Сегодня был интересный и насыщенный день. По делам нужно было ехать в центр, с окраины Москвы, а так как мне нужна активность - решил не ехать, а пойти. 15 км - ориентировочное время 3 часа в пути, думал, что не справлюсь (заболят ноги или устану) но все прошло отлично и я написал отдельный отчет об этой прогулке
Активность:
1. Прогулка пешком 15 км примерно за 3 часа. Приложение на смартфоне насчитало за это время 21 447 шагов и 950 потраченных калорий. Фото красивой Москвы прилагаю:
2. Всего за сутки был поставлен личный рекорд по шагам за всю историю наблюдений за ними - 30 450 шагов, пройден 21,4 км, потрачено 1339 калорий
Рацион питания в течение дня: