В первую очередь это удобная замена для людей, кто не любит (не может) пить простую воду.
Он придаёт приятный вкус, добавляет поступление витаминов, тонизирует организм и улучшает пищеварение.
В большинстве случаев его используют при похудении и профилактики простудных заболеваний, в чем он может поспособствовать.
✔️ В 100гр лимона содержится ~40мг витамина C, а норма для взрослого человека 75-90мг в сутки, т.е ~200гр лимона. (не забывает витамин С содержится и в остальных продуктах, которые нужно учитывать). Оптимально выпивать 40-50% жидкости с лимоном от нормы, а остальное допивать иными жидкостями.
✔️ Когда готовим воду с лимоном нельзя использовать горячую и даже теплую воду, чем выше температура тем меньше лимон окисляется и теряет витамин С.
✔️ Не стоит пить воду с лимоном утром на тощак, это может вызывать повышенную кислотность и не давать усваиваться некоторым продуктам в течении дня
❗️ Важно! Воду с лимоном нельзя употреблять людям у кого есть гастрит, язвенная болезнь (прочие болезни желудочно-кишечного тракта), проблемы с зубами, повышенная кислотность ❗️
Остались вопросы? Задавайте в комментариях!
Не забывайте подписаться и поставить лайк!
