❗ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ И СТРЕСС. Стресс создаёт определенное колебание гормонов, при котором мы начинаем хотеть «ЖРАТЬ» – вот в прямом смысле этого слова! Вспомните себя, когда вы начинаете с кем-то ссориться – вам срочно нужно "заесть" это чем-то сладеньким и вкусненьким! Еда, как успокоительное. НЕ НАДО ТАК!
⠀
❗ УСТАЛОСТЬ И ПЕРЕГРУЗКА ЦНС. Это такой себе затяжной стресс. У вас вроде всё ок, но накопившаяся усталость даёт о себе знать. Организм вам даёт сигнал, чтобы вы пополнили ресурсы, да ещё с запасом желательно 😜 – тогда-то мы и начинаем объедаться до отвала!
⠀
❗НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Итак, если вы едите слишком мало (1-2 раза в день), если вы не добираете белки/жиры/углеводы – организм периодически будет просить «есть всё подряд». Ведь ему не хватает энергии для жизни и он захочет её «накопить».
Отсюда и лишний вес, хотя, казалось бы, вы не так уж много и съедаете...
⠀
❗ОТ СКУКИ. Вот сидите вы весь день дома, делать нечего... что приходит первое в голову? Пойду что-нибудь съем, согласитесь?)
Особенно касается мамочек или тех, кто работает на дому, когда еда всегда под рукой! Скучно? Надо пожевать!
⠀
❗ НЕДОСТАТОК УДОВОЛЬСТВИЯ! Еда – это кайф для организма, мы от неё кайфуем. Если не хватает эмоций и удовольствия – организм захочет восполнить это. И первое, что нам приходит в голову – это ПОЖРАААТЬ!