В прошлой статье рассказала о том, как бороться с чувством голода. Сегодня расскажу, как вес пошел на спад.
Начинал муж со 110 кг. После первого взвешивания вес ушел на 3 кг, что очень не плохо, дальше пока по минус два в неделю, стабильная двоечка. Теперь подключил пешие прогулки, раньше это было так: «я много не пройду, я ноги натру, ступни заболят, я вспотею одежда намокнет и я простыну и т д», сейчас 8 км да легко, прийти с работы домой 10 км а почему бы и нет, честно я им горжусь и меня тоже теперь одолевают такие мысли, а чего и мне пешком не ходить. У меня тоже миллион отговорок, и остеохондроз обострится и я замерзну, да там тропинок нет, идти по дороге меня собьют, а завещание я еще не написала, все мы понимаем, что отговорки делу не помощник. Первым, что ушло, так это второй подбородок и теперь появился овал лица, здоровый цвет кожи, живот спал, теперь строгий 52 р. Что естественно упрощает покупку вещей. Если вы в процессе похудения не бойтесь покупать вещи и расстроиться, что потом носить не будешь, всегда все можно подшить, дачу тоже никто не отменял, там сгодится любая одежда, отдать, я отдаю социальному складу, там это всегда найдет применение, или же продать. Варианты есть покупайте, не голыми же вам ходить.
Меню на третий день.
Первый прием: каша из булгура с сухофруктами
Второй прием: овсяный пирог с клюквой
Третий прием: лангет из горбуши с яичной лапшой
Четвертый прием: куриный суп с зеленью
Пятый прием: котлета из говядины с гречей
Спасибо за внимание , ставьте лайки пишите комментарии.