Если вы меняете свои пищевые привычки, отказываясь от всякой гадости (булочек, жареной картошки, тортиков, жирных соусов и т.п.), если вы начинаете больше двигаться, а не просиживать бока на диване, если вы приучаете себя пить чистую воду, когда хочется пить, исключая при этом соки/газировки – ТО ВЫ СОЗДАДИТЕ ДЕФИЦИТ И НАЧНЁТЕ ХУДЕТЬ!!!
Если у вас присутствует отечность и более 10-15 лишних кг, вы прям стремительно начнёте худеть. ВОТ ЭТО ПАРАДОКС!
Неужели таким способом мы сжигаем только жuр???
⠀
А вот нифига 😐
В первую очередь, ваш организм избавляется от лишней воды. Вы можете за неделю похудеть хоть на 7 кг, НО НИ ОДИН ИЗ ЭТИХ КИЛОГРАММОВ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ ВАШИМ НАКОПЛЕННЫМ ЖUРОМ!
⠀
🔥1 кг вашего жuра стоит 7700 ккал.
⠀
▪️Это, примерно, пройти пешком 165 км.
▪️Это, примерно, 19 тренировок в тренажерном зале.
▪️Это, примерно, не есть неделю😂 (вот тут шутка, не вздумайте так делать!!!)
⠀
❗️Безопасная для здоровья потеря жuровых отложений – в среднем, до 500 гр в неделю. Т.е. это до 2-3 кг в месяц. ВЫ ВИДИТЕ ЭТИ ЦИФРЫ?
⠀
Мне становится и смешно, и грустно одновременно, когда девочки хвастаются тем, что за неделю на «специальной диете и без углеводов» могут сбросить 5 кг ЖИРА🤦🏻♂️
5 кг воды, 💩💩💩 и ваших мышц – это всё, что вы можете потерять при резком и сильном дефиците и минимальном употреблении углеводов, за короткий промежуток времени!
Например: 1г углевода(гликогена) задерживает 4г воды! Вот почему на безуглеводных диетах резко падает вес - за счёт потерянной жидкости, а не ЖИРА!
ЖUР не сжигается быстро!!! Даже счёт «специальных диет» или изнурительными тренировками по 3 раза в день.
❗️ВАМ НУЖЕН УМЕРЕННЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!
⛔️Бросайте эти пещерные опасные способы борьбы со своими складками.