Многие девушки (даже те, у кого нет лишнего веса) сталкиваются с проблемой выпирающего "выкатывающегося" живота.
⠀
Я хочу, чтобы вы знали: В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ЖИВОТ ВЫПИРАЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОТОМУ ЧТО ВЫ ТОЛСТЫЕ, НЕ ТОЛЬКО ПОТОМУ ЧТО НА ЖИВОТЕ МНОГО ЖИРА, НЕ ПОТОМУ ЧТО ВЫ НЕ ТО ЧТО-ТО СЪЕЛИ❌
⠀
Основные причины ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА:
⠀
✅ Ваша осанка. Да-да. Здоровье вашей спины напрямую влияет на внешний вид вашего живота. Если у вас: ГИПЕРЛОРДОЗ - сильный прогиб в пояснице(вы ходите как уточка 🦆), ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА (неестественный прогиб и зажатые мышцы в грудном отделе дают о себе знать именно выпирающим животом), СУТУЛОСТЬ (если вы постоянно сутулитесь👉🏻 поясница прогибается👉🏻живот будет выкатываться)
✅ Отсутствие тонуса мышц живота. Ваши мышцы настолько слабые, что не могут держать внутренние органы, поэтому живот "выкатывается". Особенно это видно после еды.
⠀
✅ Положение внутренних органов. Если у вас сидячая работа, если вы привыкли много есть, если внутренние органы смещены (после родов, после операций и т.п.) У ВАС БУДЕТ ЖИВОТ!!!
⠀
✅ Диастаз (расхождение мышц живота – особенно, после родов). С этой проблемой сталкиваются большинство женщин. В итоге получается, что ваш живот – это ваши внутренние органы, которые выпирают, а не только ваш жир 🤷♂️
🛑 Неважно, ваш вес 45 кг или 80 кг, ПОКА ВЫ НЕ УСТРАНИТЕ ПРИЧИНУ, НИКАКОЕ ПИТАНИЕ НЕ УБЕРЁТ ВАШ ВЫКАТЫВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ НА ВСЕ 100%.
Однозначно, вы увидите улучшения, но проблему нужно решать там, где она есть.
⠀
▫️Займитесь своим здоровьем в первую очередь.
▫️Займитесь своей осанкой!
▫️Научитесь втягивать живот, держать мышцы всегда в напряжении.
▫️Следите за своей поясницей, не выгибайтесь. Не сутультесь.
▫️Обратитесь к остеопату или грамотному специалисту, если видите у себя проблемы с осанкой!
⠀
Не нужно ждать чуда от того, что вы только перестали есть булочки.
ПОХУДЕНИЕ – ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА. И оно невозможно 🚫 без комплексного подхода к проблеме!
⠀