Каждый из нас чего-то побаивается. Каждый чувствует дискомфорт в определенных ситуациях - например, нам могут не нравиться публичные выступления, различные существа или медицинские тесты. Мы часто называем такие страхи фобией, но обычно… ошибочно. В чем разница между страхом или отвращением и фобиями, какие фобии наиболее распространены, а какие совершенно необычны?
Мы сильно злоупотребляем термином «фобия», что означает #страх крайней интенсивности, вызывающий нелогичные реакции, которые могут привести к паническим атакам.
Другие распространенные фобии – чего мы больше всего боимся?
В России нет определенной статистики по фобиям, хотя многие ученые и занимаются этим вопросом, чаще всего речь идет о каких-то определенных фобиях, а не об общей картине.
Факт № 1: Исследования США показывают, что целых 7% населения страдают определенными фобиями!
Можно с уверенностью сказать, что большая часть касается самых популярных фобий. Помимо арахнофобии, здесь можно упомянуть акрофобию, то есть популярный страх высоты. Люди, испытывающие это, испытывают сильное головокружение, их мышцы дрожат, во рту пересыхает, и они часто начинают быстро потеть. Это не только легкий дискомфорт, но и целый комплекс психосоматических недугов.
Другими распространенными фобиями являются агорафобия (боязнь открытых пространств), #клаустрофобия (боязнь тесных, закрытых помещений, таких как лифт), никтофобия (боязнь темноты), дентофобия (боязнь стоматолога), цинофобия (боязнь собак) и одна из самых распространенных – авиафобия – боязнь полета.
Однако бывают и фобии, которые встречаются гораздо реже и в то же время менее понятны окружающим.
В эту группу входят, среди прочего:
Сомнифобия
Это страх заснуть. Люди, страдающие сомнифобией, опасаются, что не проснутся или проснутся, но будут уже другим человеком. Сомнифобия может привести к долгосрочным проблемам со сном и значительному ухудшению #жизни человека на многих уровнях.
Спектрофобия
Это боязнь зеркал. Хотя нам трудно это представить, есть люди, которые боятся смотреть в зеркало - это вызывает у них сильное беспокойство. Некоторые из этих людей заявляют, что опасаются того, что вещи, которых на самом деле нет, появятся в зеркале.
Хобофобия
Человек, страдающий хобофобией, очень боится.. бомжей. Сам факт прогулки рядом с таким человеком вызывает у больного хобофобией тревогу.
Койметрофобия
На кладбище вы не встретите человека, страдающего койметрофобией - это место наполняет его сильным страхом, который может проявляться даже одышкой и учащенным сердцебиением.
Как лечится фобия?
Типы фобий можно перечислять бесконечно - на самом деле, каждый из нас может начать испытывать иррациональный страх перед чем-либо в мире. Главное не то, чего мы боимся, а то, что мы можем с этим поделать. Как лечат фобии?
Одна из основ лечения - выяснить, что вызвало проблему. Иногда это возможно (оказывается, что женщину, страдающую от страха перед водой, однажды бросили в воду и она чуть не утонула), в других случаях установить источник фобии невозможно. В обоих случаях заболевание можно успешно вылечить.
Обычно используются поведенческие методы лечения. Первый - #десенсибилизация, то есть постепенное знакомство с объектом, вызывающим страх. В случае арахнофобии это может быть просмотр рисунков пауков, фото, видео, животных в террариумах и, наконец, реальный контакт.
Имплозивная терапия, заключающаяся в столкновении с предметом, вызывающим тревогу или панику, и такого рода терапия – более противоречива. В случае с пауками это означает впускать человека с арахнофобией в комнату, где кто-то носит тарантула в руках. Следующий шаг - удержать тревожного человека в состоянии сильного беспокойства и подождать, пока оно исчезнет.
Вы страдаете фобией? Нужно что-то с этим делать!
Фобии действительно разные. В существование некоторых трудно поверить, и признание их вызывает веселье у окружающих вас людей. На самом деле, однако, каждая фобия вызывает одни и те же сильные и ужасные эмоции, так что с ними стоит бороться.
Полезный совет от Евы: страдаете ли вы арахнофобией или боитесь кнопок - обратитесь к специалисту и пройдите курс лечения. Для вашего спокойствия!
Есть ли у вас фобии, в существовании которых вы боитесь признаться? Были ли вы у врача и консультировались с ним по поводу фобий? Делитесь своими советами и историями в комментариях. ♥