Для многих решение какой-то проблемы или достижение какого-либо результата всегда упирается в недостаток силы воли. В определенный момент, когда уже вроде взялся за себя, решился сделать тот самый шаг, который откладывал на неопределенное время, в конце концов дал себе обещание, но.....
Чаще всего все стараются начать все понедельника, но утром в понедельник просыпаться не хочется, настроение и состояние такое что решимость просто проходит и снова все откладывается на неопределенное время.
Чаще всего наша сила воли подводит нас в отказе от вредных привычек и приучению к правильным, но есть три основных правила, которые помогут даже если силы воли совсем практически нет.
1. Убрать из близкого доступа соблазны, которые могут поколебать решимость достичь результата.
Если давно хотели похудеть, но одной мотивации не хватало. Смело удаляйте из своего холодильника и дома вредные продукты и сладости. Конечно проблематично это сделать, если живешь не один и в доме есть дети, но тут тоже не мало важно, чтобы близкие поддержали, тогда месяц правильного питания может превратить в систему и потом поможет не только вам, но и вашим родным привыкнуть к правильным привычкам.
2. Выработать отвращение или неприязнь к запретным продуктам.
Все такое красиво, вкусное, а как пахнет.... Так сложно отказаться от вкусностей когда ты на диете, а вы знаете, что сама действенная диета это не отказ от определенных продуктов на время, а переход на постоянной основе на радикально другую систему питания.
Полки магазинов ломятся от "запретного". Это касается не только еды, но и большинства вредных привычек. Сложно отказаться от курения если вокруг курят, сложно отказаться от выпивки если все вокруг и постоянно предлагают по чуть-чуть. Иногда стоит представить любую "запретку" в преувеличенно негативном виде и спросить себя "оно мне надо?"
Если представить не получиться, то можно не просто представить, а сделать себе день максимального вовлечения (переесть, перепить, обкуриться, да это не полезно для здоровья, но если по другому вред не представить, иногда это единственный вариант.) После этого воспоминания будут вперемешку с памятью об ощущениях и их не захочется повторять какое-то время.
3. Найти стороннего контролера, который сможет вам периодически давать "волшебный пендель".
Это с одной стороны самое простое, но и самое сложно, так как тут надо такого найти человека, который сможет найти к вам правильный подход. У каждого понятие "волшебного пенделя" свое кому-то надо, чтобы с него потребовали, он не привык нарушать данное слово. Другого надо подбодрить и вдохновить будущим результатом, а кого-то надо просто поддержать. В любом случает сторонний человек, сможет просто стать часть силы воли и поможет не сколько физически сколько морально достичь желательного результата.
