Качество выработки тестостерона напрямую зависит от нашего питания.
Многие продукты могут как повышать этот гормон, так и понижать его.
И такие продукты мы можем потреблять ежедневно, не задумываясь о вреде для нашего тестостерона.
Лично я стараюсь отказаться от большинства из них, хотя это порой и нелегко, но уровень тестостерона для меня важнее.
Хлебобулочные изделия
Многие из нас употребляют хлеб, даже не задумываясь, какой вред он может оказать на уровень нашего тестостерона.
Хлеб содержит в себе много солей и сахаров, что напрямую влияет на понижение уровня тестостерона.
Особенно следует избегать потребление сладких булочек,в них содержится масса сахара, и такой хлеб мало того,что даёт быстрые углеводы, способствующие развитию лишнего веса, он также понижает уровень тестостерона.
Об употреблении всякого рода гамбургеров следует также напрочь забыть.
Вкусное удовольствие, но уровень тестостерона куда важнее кратковременного счастья от потребления такой пищи.
Мясо
Речь идёт не обо всем мясе,а конкретно о мясе,выращенном на гормонах.
От такого мяса наш организм начинает снижать уровень вырабатываемого гормона, так как через пищу поступает чужой.
Конечно же, мясо есть нужно, белок- незаменимая вещь, но следует тщательно подходить к его выбору. Старайтесь покупать только такое мясо, в котором вы будете уверены,что оно натуральное и выращено без использования каких-либо гормональных добавок.
Соль
Большое содержание соли также губительно сказывается на выработке гормона из-за присутствие натрия в соединениях.
Весь фастфуд содержит большое количество соли в своем составе. Налегая на такую пищу, люди добавляют себе лишние килограммы.
Также придётся забыть и о солёных огурчиках из-за высокого содержания солей.
От таких продуктов лично я предпочёл отказаться,так как тестостерон для меня важнее, да и удовольствие от этого гормона куда больше и длительнее, чем от кратковременного счастья в потреблении этих продуктов.
Каждый властен поступать, как хочет. Я лишь поделился, как улучшить качество вашей жизни и сохранить здоровье.